Ha koll på vad du har på tallriken
muensterost
Kalorier och näringsvärden
lågfetthaltig
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 271 kcal —
- Protein 25 g 49%
- Kolhydrater 3,5 g 1%
- Fett 18 g 23%
- Mättat fett 11 g 55%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 3,5 g —
- Natrium 600 mg 26%
- Kolesterol 63 mg 21%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 175 µg 19%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,3 µg 2%
- Vitamin E 0,15 mg 1%
- Vitamin K 1,5 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,01 mg 1%
- Riboflavin (B2) 0,36 mg 28%
- Niacin (B3) 0,1 mg 1%
- Vitamin B6 0,06 mg 4%
- Folat (B9) 12 µg 3%
- Vitamin B12 1,5 µg 61%
- Kolin 15,4 mg 3%
Mineraler
- Kalcium 529 mg 41%
- Järn 0,41 mg 2%
- Magnesium 27 mg 6%
- Fosfor 468 mg 37%
- Kalium 134 mg 3%
- Zink 2,8 mg 26%
- Koppar 0,03 mg 3%
- Selen 14,5 µg 26%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 271 | 25 g | 3,5 g | 18 g |
| 1 portion | 113 g | 306 | 28 g | 4 g | 20 g |
| 2 portioner | 226 g | 612 | 56 g | 7,9 g | 40 g |
| ½ portion | 56,5 g | 153 | 14 g | 2 g | 9,9 g |
| 3 portioner | 339 g | 919 | 84 g | 12 g | 60 g |
| 4 portioner | 452 g | 1225 | 112 g | 16 g | 80 g |
| 50 g | 50 g | 136 | 12 g | 1,8 g | 8,8 g |
| 150 g | 150 g | 407 | 37 g | 5,3 g | 26 g |
| 200 g | 200 g | 542 | 49 g | 7 g | 35 g |
| 250 g | 250 g | 678 | 62 g | 8,8 g | 44 g |
Liknande livsmedel
- Munsterost
- Montereyjost373 kcal / 100 g
- Muenster-liknande ost331 kcal / 100 g
- Monterey Jack-ostfettsnål313 kcal / 100 g
- Lättost4% fett199 kcal / 100 g
- Fettsnål schweizerostfettsnål179 kcal / 100 g
- Mozzarellaostfettfri141 kcal / 100 g
- Mager ostpastöriserad, mager175 kcal / 100 g
- Cheddarostfettsnål316 kcal / 100 g
Frågor om muensterost
Hur många kalorier innehåller 100 g muensterost?
100 g muensterost innehåller 271 kcal, med 25 g protein, 3,5 g kolhydrater och 18 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (113 g) muensterost?
1 portion (113 g) muensterost innehåller 306 kcal, med 28 g protein, 4 g kolhydrater och 20 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (226 g) muensterost?
2 portioner (226 g) muensterost innehåller 612 kcal, med 56 g protein, 7,9 g kolhydrater och 40 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (56,5 g) muensterost?
½ portion (56,5 g) muensterost innehåller 153 kcal, med 14 g protein, 2 g kolhydrater och 9,9 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (339 g) muensterost?
3 portioner (339 g) muensterost innehåller 919 kcal, med 84 g protein, 12 g kolhydrater och 60 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (452 g) muensterost?
4 portioner (452 g) muensterost innehåller 1225 kcal, med 112 g protein, 16 g kolhydrater och 80 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g muensterost?
50 g muensterost innehåller 136 kcal, med 12 g protein, 1,8 g kolhydrater och 8,8 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g muensterost?
150 g muensterost innehåller 407 kcal, med 37 g protein, 5,3 g kolhydrater och 26 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 169050 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
