Ha koll på vad du har på tallriken
mjuk pretzel
Kalorier och näringsvärden
osaltad
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 345 kcal —
- Protein 8,2 g 16%
- Kolhydrater 69 g 25%
- Fett 3,1 g 4%
- Mättat fett 0,7 g 3%
- Fiber 1,7 g 6%
- Sockerarter 0,3 g —
- Natrium 252 mg 11%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,54 mg 4%
- Vitamin K 2,7 µg 2%
- Tiamin (B1) 0,41 mg 34%
- Riboflavin (B2) 0,29 mg 22%
- Niacin (B3) 4,3 mg 27%
- Vitamin B6 0,02 mg 1%
- Folat (B9) 24 µg 6%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 17,7 mg 3%
Mineraler
- Kalcium 23 mg 2%
- Järn 3,9 mg 22%
- Magnesium 21 mg 5%
- Fosfor 79 mg 6%
- Kalium 88 mg 2%
- Zink 0,94 mg 9%
- Koppar 0,13 mg 14%
- Selen 17,2 µg 31%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 345 | 8,2 g | 69 g | 3,1 g |
| 1 portion | 143 g | 493 | 12 g | 99 g | 4,4 g |
| 2 portioner | 286 g | 987 | 24 g | 198 g | 8,9 g |
| ½ portion | 71,5 g | 247 | 5,9 g | 50 g | 2,2 g |
| 3 portioner | 429 g | 1480 | 35 g | 298 g | 13 g |
| 4 portioner | 572 g | 1973 | 47 g | 397 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 173 | 4,1 g | 35 g | 1,6 g |
| 150 g | 150 g | 518 | 12 g | 104 g | 4,7 g |
| 200 g | 200 g | 690 | 16 g | 139 g | 6,2 g |
| 250 g | 250 g | 863 | 21 g | 173 g | 7,8 g |
Liknande livsmedel
- Osaltade mjuka pretzelsosaltat345 kcal / 100 g
- Hårda salta pretzels naturellosaltad381 kcal / 100 g
- Vanliga hårda pretzelsgjort på berikat mjöl, osaltat381 kcal / 100 g
- Saltkringlorsaltade358 kcal / 100 g
- Saltad saltkringla282 kcal / 100 g
- Saltpinnarsnacks, pinnar389 kcal / 100 g
- Saltkringlamed smör403 kcal / 100 g
- Pretzelsbarnmat397 kcal / 100 g
- Hårda fullkornspretzelsinklusive både saltade och osaltade362 kcal / 100 g
- Saltkringelbrödmed smör415 kcal / 100 g
Frågor om mjuk pretzel
Hur många kalorier innehåller 100 g mjuk pretzel?
100 g mjuk pretzel innehåller 345 kcal, med 8,2 g protein, 69 g kolhydrater och 3,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (143 g) mjuk pretzel?
1 portion (143 g) mjuk pretzel innehåller 493 kcal, med 12 g protein, 99 g kolhydrater och 4,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (286 g) mjuk pretzel?
2 portioner (286 g) mjuk pretzel innehåller 987 kcal, med 24 g protein, 198 g kolhydrater och 8,9 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (71,5 g) mjuk pretzel?
½ portion (71,5 g) mjuk pretzel innehåller 247 kcal, med 5,9 g protein, 50 g kolhydrater och 2,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (429 g) mjuk pretzel?
3 portioner (429 g) mjuk pretzel innehåller 1480 kcal, med 35 g protein, 298 g kolhydrater och 13 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (572 g) mjuk pretzel?
4 portioner (572 g) mjuk pretzel innehåller 1973 kcal, med 47 g protein, 397 g kolhydrater och 18 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g mjuk pretzel?
50 g mjuk pretzel innehåller 173 kcal, med 4,1 g protein, 35 g kolhydrater och 1,6 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g mjuk pretzel?
150 g mjuk pretzel innehåller 518 kcal, med 12 g protein, 104 g kolhydrater och 4,7 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 174790 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
