Ha koll på vad du har på tallriken
Matbönor
Kalorier och näringsvärden
mogna frön, kokta
117
kalorierkcal per 100 g
Protein7,8 g
Kolh.21 g
Fett0,6 g
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 117 kcal —
- Protein 7,8 g 16%
- Kolhydrater 21 g 8%
- Fett 0,6 g 1%
- Mättat fett 0,1 g 1%
- Natrium 10 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 1 µg 0%
- Vitamin C 1 mg 1%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavin (B2) 0,02 mg 2%
- Niacin (B3) 0,67 mg 4%
- Pantotensyra (B5) 0,39 mg 8%
- Vitamin B6 0,09 mg 5%
- Folat (B9) 143 µg 36%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineraler
- Kalcium 3 mg 0%
- Järn 3,1 mg 17%
- Magnesium 104 mg 25%
- Fosfor 150 mg 12%
- Kalium 304 mg 6%
- Zink 0,59 mg 5%
- Koppar 0,16 mg 18%
- Mangan 0,53 mg 23%
- Selen 2,8 µg 5%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 117 | 7,8 g | 21 g | 0,6 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 3,9 g | 11 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 176 | 12 g | 31 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 234 | 16 g | 42 g | 1,1 g |
| 250 g | 250 g | 293 | 20 g | 52 g | 1,4 g |
Liknande livsmedel
- Mothbönormogna frön, råa343 kcal / 100 g
- Mothböna309 kcal / 100 g
- Mungbönormogna frön, råa347 kcal / 100 g
- Mungbönamogna, kokt111 kcal / 100 g
- Franska bönormogna frön, kokta129 kcal / 100 g
- Uradbönormogna frön, kokta105 kcal / 100 g
- Kokta mungbönormogna frön, kokta, tillsatt salt105 kcal / 100 g
- Vita bönormogna frön, kokta139 kcal / 100 g
- Mogna frönmogna frön, kokta, avrunna, utan salt118 kcal / 100 g
- Hyacintbönnamogen frö, kokta, utan salt117 kcal / 100 g
Frågor om Matbönor
Hur många kalorier innehåller 100 g Matbönor?
100 g Matbönor innehåller 117 kcal, med 7,8 g protein, 21 g kolhydrater och 0,6 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Matbönor?
50 g Matbönor innehåller 59 kcal, med 3,9 g protein, 11 g kolhydrater och 0,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Matbönor?
150 g Matbönor innehåller 176 kcal, med 12 g protein, 31 g kolhydrater och 0,8 g fett.
Hur många kalorier innehåller 200 g Matbönor?
200 g Matbönor innehåller 234 kcal, med 16 g protein, 42 g kolhydrater och 1,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 250 g Matbönor?
250 g Matbönor innehåller 293 kcal, med 20 g protein, 52 g kolhydrater och 1,4 g fett.
Källa: Canadian Nutrient File 3296 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
