Ha koll på vad du har på tallriken
Makaroner med ost
Kalorier och näringsvärden
t.g.i. friday's, från barnmenyn
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 121 kcal —
- Protein 5 g 10%
- Kolhydrater 16 g 6%
- Fett 3,5 g 4%
- Mättat fett 1,6 g 8%
- Fiber 1 g 4%
- Sockerarter 1,7 g —
- Natrium 482 mg 21%
- Kolesterol 8 mg 3%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 25 µg 3%
- Vitamin E 1,2 mg 8%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,21 mg 16%
- Niacin (B3) 0,62 mg 4%
- Pantotensyra (B5) 0,41 mg 8%
- Vitamin B6 0,03 mg 2%
- Vitamin B12 0,12 µg 5%
Mineraler
- Kalcium 89 mg 7%
- Järn 0,53 mg 3%
- Magnesium 14 mg 3%
- Fosfor 131 mg 10%
- Kalium 88 mg 2%
- Zink 0,58 mg 5%
- Koppar 0,07 mg 8%
- Mangan 0,14 mg 6%
- Selen 17,3 µg 31%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 121 | 5 g | 16 g | 3,5 g |
| 1 portion | 144 g | 174 | 7,2 g | 24 g | 5 g |
| 2 portioner | 288 g | 348 | 15 g | 47 g | 9,9 g |
| ½ portion | 72 g | 87 | 3,6 g | 12 g | 2,5 g |
| 3 portioner | 432 g | 523 | 22 g | 71 g | 15 g |
| 4 portioner | 576 g | 697 | 29 g | 95 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 61 | 2,5 g | 8,2 g | 1,7 g |
| 150 g | 150 g | 182 | 7,5 g | 25 g | 5,2 g |
| 200 g | 200 g | 242 | 10 g | 33 g | 6,9 g |
| 250 g | 250 g | 303 | 13 g | 41 g | 8,6 g |
Liknande livsmedel
Frågor om Makaroner med ost
Vad är makaroner med ost?
Det är en rätt med kokta makaroner i en krämig ostsås, ofta gjord på smör, mjölk och ost. Den kan serveras direkt från kastrullen eller gratineras med ett gyllene lager ovanpå.
Hur värmer du makaroner med ost utan att de blir torra?
Värm dem försiktigt i en kastrull på låg värme och rör ner en skvätt mjölk medan de blir varma. I mikron fungerar korta intervaller med omrörning mellan varje.
Kan du gratinera makaroner med ost i ugnen?
Ja. Lägg dem i en ugnsform, strö över riven ost eller ströbröd och gratinera vid 200 °C i ungefär 10–15 minuter, tills ytan bubblar och fått färg.
Vad passar att servera till makaroner med ost?
En syrlig grönsallad eller ångade grönsaker balanserar den krämiga rätten. Rostad broccoli, gröna bönor och tomatsallad passar särskilt bra.
Kan du frysa makaroner med ost?
Ja, frys in dem i en väl försluten burk när de har svalnat. Tina i kylskåp och värm långsamt med lite mjölk, eftersom såsen ofta blir fastare efter frysning.
Hur länge håller makaroner med ost i kylskåpet?
Förvara dem övertäckta och kylskåpskalla; ät upp inom tre till fyra dagar. Ställ in resterna så snart de svalnat, i stället för att låta dem stå framme länge.
Är makaroner med ost en källa till protein?
En portion på 236 g ger 12 g protein. Rätten innehåller också 17,3 µg selen per 100 g, vilket gör den till en källa till selen.
Hur mycket natrium innehåller makaroner med ost?
En portion på 236 g innehåller 1138 mg natrium. Ost och färdig ostsås bidrar ofta med mycket av saltet i rätten.
Källa: USDA FoodData Central 169835 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
