Ha koll på vad du har på tallriken

Kantarell

Kalorier och näringsvärden

rå

23
kalorierkcal per 100 g
Protein2 g
Kolh.0,7 g
Fett0,6 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 23 kcal —
  • Protein 2 g 4%
  • Kolhydrater 0,7 g 0%
  • Fett 0,6 g 1%
  • Mättat fett 0,1 g 1%
  • Fiber 3,5 g 12%
  • Sockerarter 0,5 g —
  • Natrium 0,29 mg 0%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 50,1 µg 6%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 7,7 µg 39%
  • Vitamin E 0 mg 0%
  • Vitamin K 0 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,03 mg 3%
  • Riboflavin (B2) 0,28 mg 21%
  • Niacin (B3) 4 mg 25%
  • Pantotensyra (B5) 0,8 mg 16%
  • Vitamin B6 0,02 mg 1%
  • Biotin (B7) 4 µg 13%
  • Folat (B9) 9,7 µg 2%
  • Vitamin B12 0 µg 0%
  • Kolin 48,7 mg 9%

Mineraler

  • Kalcium 3,9 mg 0%
  • Järn 0,94 mg 5%
  • Magnesium 10,8 mg 3%
  • Fosfor 54,4 mg 4%
  • Kalium 501 mg 11%
  • Zink 0,95 mg 9%
  • Koppar 0,41 mg 45%
  • Mangan 0,37 mg 16%
  • Selen 0,7 µg 1%
  • Jod 0,63 µg 0%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g232 g0,7 g0,6 g
50 g50 g121 g0,4 g0,3 g
150 g150 g353 g1,1 g0,9 g
200 g200 g464 g1,5 g1,2 g
250 g250 g584,9 g1,8 g1,5 g

Frågor om Kantarell

Hur många kalorier innehåller 100 g Kantarell?

100 g Kantarell innehåller 23 kcal, med 2 g protein, 0,7 g kolhydrater och 0,6 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Kantarell?

50 g Kantarell innehåller 12 kcal, med 1 g protein, 0,4 g kolhydrater och 0,3 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Kantarell?

150 g Kantarell innehåller 35 kcal, med 3 g protein, 1,1 g kolhydrater och 0,9 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Kantarell?

200 g Kantarell innehåller 46 kcal, med 4 g protein, 1,5 g kolhydrater och 1,2 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Kantarell?

250 g Kantarell innehåller 58 kcal, med 4,9 g protein, 1,8 g kolhydrater och 1,5 g fett.

Källa: Frida (Denmark) 1100 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat