Ha koll på vad du har på tallriken

Gulfenad tonfisk

Kalorier och näringsvärden

bakad eller grillad

130
kalorierkcal per 100 g
Protein29 g
Kolh.0 g
Fett0,6 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 130 kcal —
  • Protein 29 g 58%
  • Kolhydrater 0 g 0%
  • Fett 0,6 g 1%
  • Mättat fett 0,2 g 1%
  • Fiber 0 g 0%
  • Sockerarter 0 g —
  • Natrium 54 mg 2%
  • Kolesterol 47 mg 16%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 22 µg 2%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 3,5 µg 18%
  • Vitamin E 0,29 mg 2%
  • Vitamin K 0,1 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,13 mg 11%
  • Riboflavin (B2) 0,14 mg 11%
  • Niacin (B3) 22,1 mg 138%
  • Pantotensyra (B5) 0,33 mg 7%
  • Vitamin B6 1 mg 61%
  • Folat (B9) 2 µg 1%
  • Vitamin B12 2,4 µg 98%
  • Kolin 77,6 mg 14%

Mineraler

  • Kalcium 4 mg 0%
  • Järn 0,92 mg 5%
  • Magnesium 42 mg 10%
  • Fosfor 333 mg 27%
  • Kalium 527 mg 11%
  • Zink 0,45 mg 4%
  • Koppar 0,04 mg 5%
  • Mangan 0,01 mg 1%
  • Selen 108 µg 197%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g13029 g0 g0,6 g
50 g50 g6515 g0 g0,3 g
150 g150 g19544 g0 g0,9 g
200 g200 g26058 g0 g1,2 g
250 g250 g32573 g0 g1,5 g

Frågor om Gulfenad tonfisk

Hur många kalorier innehåller 100 g Gulfenad tonfisk?

100 g Gulfenad tonfisk innehåller 130 kcal, med 29 g protein, 0 g kolhydrater och 0,6 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Gulfenad tonfisk?

50 g Gulfenad tonfisk innehåller 65 kcal, med 15 g protein, 0 g kolhydrater och 0,3 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Gulfenad tonfisk?

150 g Gulfenad tonfisk innehåller 195 kcal, med 44 g protein, 0 g kolhydrater och 0,9 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Gulfenad tonfisk?

200 g Gulfenad tonfisk innehåller 260 kcal, med 58 g protein, 0 g kolhydrater och 1,2 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Gulfenad tonfisk?

250 g Gulfenad tonfisk innehåller 325 kcal, med 73 g protein, 0 g kolhydrater och 1,5 g fett.

Källa: Canadian Nutrient File 3167 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat