Ha koll på vad du har på tallriken
Gröt
Kalorier och näringsvärden
tillagad med vatten
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 47 kcal —
- Protein 1,4 g 3%
- Kolhydrater 8,8 g 3%
- Fett 1 g 1%
- Mättat fett 0,2 g 1%
- Fiber 1 g 4%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,07 mg 0%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0 mg 0%
- Niacin (B3) 0,1 mg 1%
- Pantotensyra (B5) 0,06 mg 1%
- Vitamin B6 0,03 mg 2%
- Biotin (B7) 1,4 µg 5%
- Folat (B9) 2 µg 1%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineraler
- Kalcium 6 mg 0%
- Järn 0,45 mg 3%
- Magnesium 14 mg 3%
- Fosfor 48 mg 4%
- Kalium 46 mg 1%
- Zink 0,3 mg 3%
- Koppar 0,05 mg 6%
- Mangan 0,46 mg 20%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 47 | 1,4 g | 8,8 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 24 | 0,7 g | 4,4 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 71 | 2,1 g | 13 g | 1,5 g |
| 200 g | 200 g | 94 | 2,8 g | 18 g | 2 g |
| 250 g | 250 g | 118 | 3,5 g | 22 g | 2,5 g |
Liknande livsmedel
- Havregrynsgrötosötad, med vatten71 kcal / 100 g
- Havregröttillagad med vatten39 kcal / 100 g
- Risgrynsgröttillagad med vatten37 kcal / 100 g
- Vällingberikad64 kcal / 100 g
- Välling på vetemjölmed vetemjöl178 kcal / 100 g
- Majsmjölsgrötmed majsmjöl138 kcal / 100 g
- Mannagrynsgröttillagad med mjölk119 kcal / 100 g
Frågor om Gröt
Hur kokar du havregrynsgröt på spisen?
Koka upp 1 del havregryn med 2 delar vatten och en nypa salt. Låt sjuda under omrörning i cirka 3 minuter, tills gröten är krämig.
Hur får du gröten att inte koka över i mikron?
Använd en stor, hög skål och fyll den högst till hälften; gröten bubblar upp när den blir varm. Kör i korta intervaller och rör om mellan dem.
Hur länge håller kokt gröt i kylen?
Kyl ner gröten snabbt och ställ den i en täckt behållare i kylen. Ät den inom ett par dagar och värm bara den portion du ska äta.
Hur värmer du upp gröt utan att den blir torr?
Rör ner en skvätt vatten eller mjölk och värm gröten försiktigt i kastrull eller mikro. Rör om flera gånger; tillsätt lite mer vätska om den fortfarande är för tjock.
Vad är gott att ha på gröt?
Äpple och kanel, bär eller banan passar bra till söt gröt; nötter och frön ger crunch. För en matigare variant kan du toppa med ett stekt ägg eller servera gröten med svamp.
Hur kokar du risgrynsgröt utan att den bränner fast?
Koka risgrynen först med vatten tills vätskan nästan kokat in, tillsätt sedan mjölk och sjud på låg värme i ungefär 40 minuter. Rör ofta, särskilt mot slutet, och använd en tjockbottnad kastrull.
Vad är skillnaden mellan havregrynsgröt och risgrynsgröt?
Havregrynsgröt kokas snabbt på havregryn och vatten eller mjölk, medan risgrynsgröt görs på rundkornigt ris och mjölk och behöver sjuda betydligt längre. Risgrynsgröt serveras ofta med kanel och socker.
Källa: CoFID (UK) 11-1107 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
