Ha koll på vad du har på tallriken

Gratinerad potatis

Kalorier och näringsvärden

hemmagjord enligt recept med margarin

132
kalorierkcal per 100 g
Protein5,1 g
Kolh.9,5 g
Fett7,6 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 132 kcal —
  • Protein 5,1 g 10%
  • Kolhydrater 9,5 g 3%
  • Fett 7,6 g 10%
  • Mättat fett 3,5 g 18%
  • Fiber 1,8 g 6%
  • Natrium 433 mg 19%
  • Kolesterol 15 mg 5%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 64 µg 7%
  • Vitamin C 9,9 mg 11%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavin (B2) 0,12 mg 9%
  • Niacin (B3) 0,99 mg 6%
  • Pantotensyra (B5) 0,39 mg 8%
  • Vitamin B6 0,17 mg 10%
  • Folat (B9) 11 µg 3%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineraler

  • Kalcium 119 mg 9%
  • Järn 0,64 mg 4%
  • Magnesium 20 mg 5%
  • Fosfor 113 mg 9%
  • Kalium 396 mg 8%
  • Zink 0,69 mg 6%
  • Koppar 0,16 mg 18%
  • Mangan 0,16 mg 7%
  • Selen 2,7 µg 5%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g1325,1 g9,5 g7,6 g
1 portion245 g32312 g23 g19 g
2 portioner490 g64725 g46 g37 g
½ portion122,5 g1626,2 g12 g9,3 g
3 portioner735 g97037 g70 g56 g
4 portioner980 g129450 g93 g74 g
50 g50 g662,5 g4,7 g3,8 g
150 g150 g1987,6 g14 g11 g
200 g200 g26410 g19 g15 g
250 g250 g33013 g24 g19 g

Frågor om Gratinerad potatis

Hur många kalorier innehåller 100 g Gratinerad potatis?

100 g Gratinerad potatis innehåller 132 kcal, med 5,1 g protein, 9,5 g kolhydrater och 7,6 g fett.

Hur många kalorier innehåller 1 portion (245 g) Gratinerad potatis?

1 portion (245 g) Gratinerad potatis innehåller 323 kcal, med 12 g protein, 23 g kolhydrater och 19 g fett.

Hur många kalorier innehåller 2 portioner (490 g) Gratinerad potatis?

2 portioner (490 g) Gratinerad potatis innehåller 647 kcal, med 25 g protein, 46 g kolhydrater och 37 g fett.

Hur många kalorier innehåller ½ portion (122,5 g) Gratinerad potatis?

½ portion (122,5 g) Gratinerad potatis innehåller 162 kcal, med 6,2 g protein, 12 g kolhydrater och 9,3 g fett.

Hur många kalorier innehåller 3 portioner (735 g) Gratinerad potatis?

3 portioner (735 g) Gratinerad potatis innehåller 970 kcal, med 37 g protein, 70 g kolhydrater och 56 g fett.

Hur många kalorier innehåller 4 portioner (980 g) Gratinerad potatis?

4 portioner (980 g) Gratinerad potatis innehåller 1294 kcal, med 50 g protein, 93 g kolhydrater och 74 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Gratinerad potatis?

50 g Gratinerad potatis innehåller 66 kcal, med 2,5 g protein, 4,7 g kolhydrater och 3,8 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Gratinerad potatis?

150 g Gratinerad potatis innehåller 198 kcal, med 7,6 g protein, 14 g kolhydrater och 11 g fett.

Källa: USDA FoodData Central 170524 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat