Ha koll på vad du har på tallriken

Fish and potato casserole, low-fat milk

Kalorier och näringsvärden

89
kalorierkcal per 100 g
Protein7,8 g
Kolh.8,7 g
Fett2,3 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 89 kcal —
  • Protein 7,8 g 16%
  • Kolhydrater 8,7 g 3%
  • Fett 2,3 g 3%
  • Mättat fett 0,8 g 4%
  • Fiber 0,6 g 2%
  • Sockerarter 2,2 g —
  • Natrium 261 mg 11%
  • Kolesterol 43,8 mg 15%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 29 µg 3%
  • Vitamin C 3 mg 3%
  • Vitamin D 3,4 µg 17%
  • Vitamin E 0,62 mg 4%
  • Vitamin K 1 µg 1%
  • Tiamin (B1) 0,09 mg 8%
  • Riboflavin (B2) 0,13 mg 10%
  • Niacin (B3) 1,3 mg 8%
  • Vitamin B6 0,24 mg 14%
  • Folat (B9) 14,6 µg 4%
  • Vitamin B12 1,6 µg 65%

Mineraler

  • Kalcium 77,3 mg 6%
  • Järn 0,56 mg 3%
  • Magnesium 21,2 mg 5%
  • Fosfor 135 mg 11%
  • Kalium 331 mg 7%
  • Zink 0,86 mg 8%
  • Koppar 0,06 mg 7%
  • Mangan 0,12 mg 5%
  • Selen 10,5 µg 19%
  • Jod 31,1 µg 21%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g897,8 g8,7 g2,3 g
50 g50 g453,9 g4,4 g1,2 g
150 g150 g13412 g13 g3,5 g
200 g200 g17816 g17 g4,6 g
250 g250 g22320 g22 g5,8 g

Frågor om Fish and potato casserole, low-fat milk

Hur många kalorier innehåller 100 g Fish and potato casserole, low-fat milk?

100 g Fish and potato casserole, low-fat milk innehåller 89 kcal, med 7,8 g protein, 8,7 g kolhydrater och 2,3 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Fish and potato casserole, low-fat milk?

50 g Fish and potato casserole, low-fat milk innehåller 45 kcal, med 3,9 g protein, 4,4 g kolhydrater och 1,2 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Fish and potato casserole, low-fat milk?

150 g Fish and potato casserole, low-fat milk innehåller 134 kcal, med 12 g protein, 13 g kolhydrater och 3,5 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Fish and potato casserole, low-fat milk?

200 g Fish and potato casserole, low-fat milk innehåller 178 kcal, med 16 g protein, 17 g kolhydrater och 4,6 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Fish and potato casserole, low-fat milk?

250 g Fish and potato casserole, low-fat milk innehåller 223 kcal, med 20 g protein, 22 g kolhydrater och 5,8 g fett.

Källa: Fineli (Finland) 8031 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat