Ha koll på vad du har på tallriken

Empanada, NFS

Kalorier och näringsvärden

291
kalorierkcal per 100 g
Protein7,2 g
Kolh.28 g
Fett16 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 291 kcal —
  • Protein 7,2 g 14%
  • Kolhydrater 28 g 10%
  • Fett 16 g 21%
  • Mättat fett 5,7 g 28%
  • Fiber 2 g 7%
  • Sockerarter 2,8 g —
  • Natrium 446 mg 19%
  • Kolesterol 13 mg 4%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 16 µg 2%
  • Vitamin C 3,5 mg 4%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,35 mg 2%
  • Vitamin K 4,7 µg 4%
  • Tiamin (B1) 0,16 mg 13%
  • Riboflavin (B2) 0,12 mg 9%
  • Niacin (B3) 2,4 mg 15%
  • Vitamin B6 0,12 mg 7%
  • Folat (B9) 38 µg 10%
  • Vitamin B12 0,32 µg 13%
  • Kolin 19,7 mg 4%

Mineraler

  • Kalcium 47 mg 4%
  • Järn 1,6 mg 9%
  • Magnesium 18 mg 4%
  • Fosfor 95 mg 8%
  • Kalium 176 mg 4%
  • Zink 1,1 mg 10%
  • Koppar 0,09 mg 10%
  • Selen 6,6 µg 12%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g2917,2 g28 g16 g
1 portion35 g1022,5 g9,8 g5,6 g
2 portioner70 g2045 g20 g11 g
½ portion17,5 g511,3 g4,9 g2,8 g
3 portioner105 g3067,5 g29 g17 g
4 portioner140 g40710 g39 g22 g
50 g50 g1463,6 g14 g8 g
150 g150 g43711 g42 g24 g
200 g200 g58214 g56 g32 g
250 g250 g72818 g70 g40 g

Frågor om Empanada, NFS

Hur många kalorier innehåller 100 g Empanada, NFS?

100 g Empanada, NFS innehåller 291 kcal, med 7,2 g protein, 28 g kolhydrater och 16 g fett.

Hur många kalorier innehåller 1 portion (35 g) Empanada, NFS?

1 portion (35 g) Empanada, NFS innehåller 102 kcal, med 2,5 g protein, 9,8 g kolhydrater och 5,6 g fett.

Hur många kalorier innehåller 2 portioner (70 g) Empanada, NFS?

2 portioner (70 g) Empanada, NFS innehåller 204 kcal, med 5 g protein, 20 g kolhydrater och 11 g fett.

Hur många kalorier innehåller ½ portion (17,5 g) Empanada, NFS?

½ portion (17,5 g) Empanada, NFS innehåller 51 kcal, med 1,3 g protein, 4,9 g kolhydrater och 2,8 g fett.

Hur många kalorier innehåller 3 portioner (105 g) Empanada, NFS?

3 portioner (105 g) Empanada, NFS innehåller 306 kcal, med 7,5 g protein, 29 g kolhydrater och 17 g fett.

Hur många kalorier innehåller 4 portioner (140 g) Empanada, NFS?

4 portioner (140 g) Empanada, NFS innehåller 407 kcal, med 10 g protein, 39 g kolhydrater och 22 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Empanada, NFS?

50 g Empanada, NFS innehåller 146 kcal, med 3,6 g protein, 14 g kolhydrater och 8 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Empanada, NFS?

150 g Empanada, NFS innehåller 437 kcal, med 11 g protein, 42 g kolhydrater och 24 g fett.

Källa: FNDDS (USDA) 58116100 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat