Ha koll på vad du har på tallriken

Abiyuch

Kalorier och näringsvärden

rå

69
kalorierkcal per 100 g
Protein1,5 g
Kolh.12 g
Fett0,1 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 69 kcal —
  • Protein 1,5 g 3%
  • Kolhydrater 12 g 4%
  • Fett 0,1 g 0%
  • Mättat fett 0 g 0%
  • Fiber 5,3 g 19%
  • Sockerarter 8,6 g —
  • Natrium 20 mg 1%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 5 µg 1%
  • Vitamin C 54,1 mg 60%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineraler

  • Kalcium 8 mg 1%
  • Järn 1,6 mg 9%
  • Magnesium 24 mg 6%
  • Fosfor 47 mg 4%
  • Kalium 304 mg 6%
  • Zink 0,31 mg 3%
  • Koppar 0,06 mg 6%
  • Mangan 0,18 mg 8%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g691,5 g12 g0,1 g
1 portion114 g791,7 g14 g0,1 g
2 portioner228 g1573,4 g28 g0,2 g
½ portion57 g390,9 g7 g0,1 g
3 portioner342 g2365,1 g42 g0,3 g
4 portioner456 g3156,8 g56 g0,5 g
50 g50 g350,8 g6,2 g0,1 g
150 g150 g1042,3 g19 g0,2 g
200 g200 g1383 g25 g0,2 g
250 g250 g1733,8 g31 g0,3 g

Frågor om Abiyuch

Hur många kalorier innehåller 100 g Abiyuch?

100 g Abiyuch innehåller 69 kcal, med 1,5 g protein, 12 g kolhydrater och 0,1 g fett.

Hur många kalorier innehåller 1 portion (114 g) Abiyuch?

1 portion (114 g) Abiyuch innehåller 79 kcal, med 1,7 g protein, 14 g kolhydrater och 0,1 g fett.

Hur många kalorier innehåller 2 portioner (228 g) Abiyuch?

2 portioner (228 g) Abiyuch innehåller 157 kcal, med 3,4 g protein, 28 g kolhydrater och 0,2 g fett.

Hur många kalorier innehåller ½ portion (57 g) Abiyuch?

½ portion (57 g) Abiyuch innehåller 39 kcal, med 0,9 g protein, 7 g kolhydrater och 0,1 g fett.

Hur många kalorier innehåller 3 portioner (342 g) Abiyuch?

3 portioner (342 g) Abiyuch innehåller 236 kcal, med 5,1 g protein, 42 g kolhydrater och 0,3 g fett.

Hur många kalorier innehåller 4 portioner (456 g) Abiyuch?

4 portioner (456 g) Abiyuch innehåller 315 kcal, med 6,8 g protein, 56 g kolhydrater och 0,5 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Abiyuch?

50 g Abiyuch innehåller 35 kcal, med 0,8 g protein, 6,2 g kolhydrater och 0,1 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Abiyuch?

150 g Abiyuch innehåller 104 kcal, med 2,3 g protein, 19 g kolhydrater och 0,2 g fett.

Källa: Canadian Nutrient File 5282 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat