उम्र के हिसाब से औसत कद और वज़न आपको क्या बताते हैं
कद और वज़न के औसत आँकड़े संदर्भ दे सकते हैं, लेकिन वे किसी व्यक्ति के लिए सही संख्या तय नहीं करते। उम्र उन कई कारकों में से सिर्फ़ एक है जो शरीर के आकार को प्रभावित करते हैं।
औसत का मतलब क्या है
औसत किसी समूह के मापों को मिलाकर एक केंद्रीय संख्या देता है। यह उस समूह का वर्णन करता है, न कि ऐसा लक्ष्य तय करता है जिसे हर व्यक्ति को हासिल करना चाहिए।

प्रकाशित संख्या इस बात पर निर्भर करती है कि किसका माप लिया गया, डेटा कब इकट्ठा किया गया और औसत की गणना कैसे की गई। अलग-अलग देशों, आयु-वर्गों और डेटा स्रोतों के आँकड़े अलग हो सकते हैं, इसलिए ऐसी कोई एक सार्वभौमिक तालिका नहीं है जो हर किसी पर लागू हो।
उम्र से तस्वीर क्यों बदलती है
बचपन और किशोरावस्था में शरीर के विकास के साथ कद और वज़न अक्सर बदलते हैं। आम तौर पर तुलना उम्र और लिंग के हिसाब से की जाती है, क्योंकि विकास के तरीके अलग होते हैं; फिर भी, हर व्यक्ति के विकास का समय अलग हो सकता है।

वयस्कों का कद आम तौर पर ज़्यादा स्थिर रहता है, जबकि समय के साथ वज़न घट-बढ़ सकता है। शारीरिक गतिविधि, शरीर की बनावट, रोज़मर्रा की दिनचर्या, जीवन का चरण और विरासत में मिले गुण—ये सभी प्रभावित करते हैं कि किसी व्यक्ति का माप औसत की तुलना में कहाँ आता है।
आँकड़ों का सावधानी से इस्तेमाल
औसत से ऊपर या नीचे होने का यह मतलब अपने-आप नहीं होता कि शरीर का आकार सही है या नहीं। एक ही उम्र और कद के दो लोगों का वज़न अलग हो सकता है, क्योंकि वज़न में मांसपेशियाँ, चर्बी, हड्डियाँ और पानी शामिल होते हैं।

देखें कि चार्ट में हर आयु-वर्ग की परिभाषा क्या है और माप सीधे लिए गए थे या प्रतिभागियों ने खुद बताए थे। उपलब्ध होने पर केवल एक केंद्रीय संख्या पर ध्यान देने के बजाय उसकी सीमा या वितरण देखना भी उपयोगी है।
औसत को खाने की ट्रैकिंग से जोड़ना
खाने की ट्रैकिंग के लिए प्रोफ़ाइल बनाते समय कद, वज़न और उम्र संदर्भ देने में मदद कर सकते हैं, लेकिन इनसे ऊर्जा की ज़रूरत पूरी तरह तय नहीं होती। शारीरिक गतिविधि, शरीर की बनावट, दिनचर्या और व्यक्तिगत लक्ष्य भी मायने रखते हैं, इसलिए सही संख्या हर व्यक्ति के लिए अलग होती है।

अगर आप समय के साथ बदलाव देखना चाहते हैं, तो हर बार अपने माप एक ही तरीके से लें। जनसंख्या के औसत को पृष्ठभूमि की जानकारी मानें, न कि अपने खाने में अचानक बदलाव करने की वजह।