पुरुषों का औसत वज़न असल में क्या बताता है?
राष्ट्रीय औसत किसी आबादी का वर्णन कर सकता है, लेकिन यह नहीं बता सकता कि किसी एक पुरुष का वज़न कितना होना चाहिए। यह समझने से कि यह आँकड़ा कैसे निकाला गया, इसे लक्ष्य बनाए बिना इस्तेमाल करना आसान होता है।
दुनिया भर के लिए कोई एक औसत नहीं है
पुरुषों का औसत वज़न देशों, उम्र के समूहों और सर्वेक्षण के वर्षों के अनुसार अलग-अलग होता है। इसलिए एक आबादी का आँकड़ा किसी दूसरी जगह रहने वाले या जीवन के किसी अलग पड़ाव पर मौजूद व्यक्ति के लिए सही तुलना नहीं हो सकता।
आँकड़े का स्रोत भी मायने रखता है। बड़े आधिकारिक सर्वेक्षणों में वज़न मापा जा सकता है, जबकि कुछ दूसरी रिपोर्टें प्रतिभागियों द्वारा बताए गए आँकड़ों पर निर्भर करती हैं। इसलिए दिखने में मिलते-जुलते दो आँकड़ों के नतीजे अलग हो सकते हैं। किसी भी औसत का इस्तेमाल करने से पहले जगह, उम्र की सीमा, जानकारी जुटाने का तरीका और तारीख देखें।
माध्य और माध्यिका अलग-अलग बातें बताते हैं
माध्य निकालने के लिए शामिल सभी पुरुषों का वज़न जोड़कर पुरुषों की संख्या से भाग दिया जाता है। बहुत ज़्यादा या बहुत कम माप वाले कुछ लोगों की वजह से यह नतीजा समूह के ज़्यादातर लोगों के सामान्य वज़न से दूर जा सकता है।
जब सभी नतीजों को क्रम में रखा जाता है, तो बीच वाला माप माध्यिका कहलाता है। यह उसी आबादी की अलग तस्वीर दिखा सकती है। इसलिए किसी रिपोर्ट को यह साफ़ बताना चाहिए कि उसने किस औसत का इस्तेमाल किया है, न कि बिना किसी व्याख्या के एक संख्या देनी चाहिए।
औसत कोई लक्ष्य क्यों नहीं है
औसत किसी समूह का वर्णन करता है; यह किसी व्यक्ति के लिए सबसे अच्छा वज़न तय नहीं करता। लंबाई, शरीर की बनावट, उम्र, मांसपेशियों का द्रव्यमान और रोज़मर्रा की गतिविधि—ये सभी तराज़ू पर दिखने वाले वज़न को प्रभावित करते हैं। इसीलिए सही संदर्भ व्यक्ति के अनुसार बदलता है।
वज़न से यह भी पता नहीं चलता कि शरीर में मांसपेशियाँ, वसा, हड्डियाँ या पानी कितना है। एक ही वज़न वाले दो पुरुषों की शारीरिक बनावट, दिनचर्या और पोषण संबंधी ज़रूरतें बहुत अलग हो सकती हैं। इसलिए उनकी सीधी तुलना पहली नज़र में जितनी उपयोगी लगती है, उतनी होती नहीं।
खाने का रिकॉर्ड रखते हुए वज़न के आँकड़ों का इस्तेमाल
अगर आप पहले से अपने खाने का रिकॉर्ड रखते हैं, तो आबादी से जुड़े आँकड़ों को रोज़ का मानदंड बनाने के बजाय पृष्ठभूमि की जानकारी की तरह लें। काफ़ी हद तक एक जैसी परिस्थितियों में समय के साथ अपने वज़न का रुझान देखें, क्योंकि पानी की मात्रा, खाने का समय और कपड़ों से अलग-अलग माप बदल सकते हैं।
खाने के रिकॉर्ड से आप खान-पान, गतिविधि, भूख और तराज़ू पर दिखने वाले वज़न में धीरे-धीरे होने वाले बदलावों के बीच पैटर्न पहचान सकते हैं। राष्ट्रीय औसत से मेल बैठाने की कोशिश करने के बजाय बार-बार दिखने वाले रुझानों और अपनी स्थिति पर ध्यान दें। अगर आपको अपने लिए आकलन चाहिए, तो किसी योग्य विशेषज्ञ से सलाह लें।