शरीर का माप लगातार एक ही तरीके से कैसे लें

शरीर का माप आपके खान-पान और गतिविधियों के लॉग को उपयोगी संदर्भ दे सकता है। किसी खास संख्या के पीछे भागने से ज़्यादा ज़रूरी है एक आसान तरीका अपनाना, जिसे आप हर बार दोहरा सकें।