بدانید چه چیزی در بشقابتان است
آرد ذرت زرد
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
خودور، سبوس‌گرفته، غنی‌شده
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۵۵ kcal —
- پروتئین ۸٫۴ g 17%
- کربوهیدرات ۶۸ g 25%
- چربی ۱٫۷ g 2%
- چربی اشباع ۰٫۲ g 1%
- فیبر ۷٫۱ g 25%
- سدیم ۱۳۴۸ mg 59%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۱ µg 1%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۶۸ mg 57%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۳۹ mg 30%
- نیاسین (B3) ۴٫۶ mg 29%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۳۱ mg 6%
- ویتامین B6 ۰٫۳۹ mg 23%
- فولات (B9) ۲۳۳ µg 58%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۳۵۰ mg 27%
- آهن ۴٫۷ mg 26%
- منیزیم ۴۹ mg 12%
- فسفر ۶۲۳ mg 50%
- پتاسیم ۱۷۰ mg 4%
- روی ۱ mg 9%
- مس ۰٫۱۳ mg 14%
- منگنز ۰٫۱۱ mg 5%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 355 | ۸٫۴ g | ۶۸ g | ۱٫۷ g |
| 1 وعده | ۱۳۸ g | 490 | ۱۲ g | ۹۳ g | ۲٫۴ g |
| 2 وعده | ۲۷۶ g | 980 | ۲۳ g | ۱۸۷ g | ۴٫۷ g |
| ½ وعده | ۶۹ g | 245 | ۵٫۸ g | ۴۷ g | ۱٫۲ g |
| 3 وعده | ۴۱۴ g | 1470 | ۳۵ g | ۲۸۰ g | ۷٫۱ g |
| 4 وعده | ۵۵۲ g | 1960 | ۴۶ g | ۳۷۴ g | ۹٫۵ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 178 | ۴٫۲ g | ۳۴ g | ۰٫۹ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 533 | ۱۳ g | ۱۰۲ g | ۲٫۶ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 710 | ۱۷ g | ۱۳۵ g | ۳٫۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 888 | ۲۱ g | ۱۶۹ g | ۴٫۳ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ آرد ذرت زرد
در 100 g (۱۰۰ g) آرد ذرت زرد چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) آرد ذرت زرد دارای 355 کیلوکالری، ۸٫۴ g پروتئین، ۶۸ g کربوهیدرات و ۱٫۷ g چربی است.
در 1 وعده (۱۳۸ g) آرد ذرت زرد چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۳۸ g) آرد ذرت زرد دارای 490 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۹۳ g کربوهیدرات و ۲٫۴ g چربی است.
در 2 وعده (۲۷۶ g) آرد ذرت زرد چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۲۷۶ g) آرد ذرت زرد دارای 980 کیلوکالری، ۲۳ g پروتئین، ۱۸۷ g کربوهیدرات و ۴٫۷ g چربی است.
در ½ وعده (۶۹ g) آرد ذرت زرد چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۶۹ g) آرد ذرت زرد دارای 245 کیلوکالری، ۵٫۸ g پروتئین، ۴۷ g کربوهیدرات و ۱٫۲ g چربی است.
در 3 وعده (۴۱۴ g) آرد ذرت زرد چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۴۱۴ g) آرد ذرت زرد دارای 1470 کیلوکالری، ۳۵ g پروتئین، ۲۸۰ g کربوهیدرات و ۷٫۱ g چربی است.
در 4 وعده (۵۵۲ g) آرد ذرت زرد چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۵۵۲ g) آرد ذرت زرد دارای 1960 کیلوکالری، ۴۶ g پروتئین، ۳۷۴ g کربوهیدرات و ۹٫۵ g چربی است.
در ۵۰ g آرد ذرت زرد چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g آرد ذرت زرد دارای 178 کیلوکالری، ۴٫۲ g پروتئین، ۳۴ g کربوهیدرات و ۰٫۹ g چربی است.
در ۱۵۰ g آرد ذرت زرد چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g آرد ذرت زرد دارای 533 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۱۰۲ g کربوهیدرات و ۲٫۶ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 168870 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
