بدانید چه چیزی در بشقابتان است
آرد ذرت زرد
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
خودور، الک‌شده، با آرد گندم اضافه شده، غنی‌شده
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۴۸ kcal —
- پروتئین ۸٫۴ g 17%
- کربوهیدرات ۶۷ g 24%
- چربی ۲٫۹ g 4%
- چربی اشباع ۰٫۴ g 2%
- فیبر ۶٫۳ g 23%
- سدیم ۱۳۱۹ mg 57%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۴ µg 2%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۷۱ mg 59%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۴۳ mg 33%
- نیاسین (B3) ۵٫۲ mg 33%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۳۸ mg 8%
- ویتامین B6 ۰٫۳۹ mg 23%
- فولات (B9) ۲۶۴ µg 66%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۹۹ mg 23%
- آهن ۵ mg 28%
- منیزیم ۵۴ mg 13%
- فسفر ۶۵۱ mg 52%
- پتاسیم ۲۰۷ mg 4%
- روی ۱٫۴ mg 13%
- مس ۰٫۱۴ mg 15%
- منگنز ۰٫۵۲ mg 22%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 348 | ۸٫۴ g | ۶۷ g | ۲٫۹ g |
| 1 وعده | ۱۷۰ g | 592 | ۱۴ g | ۱۱۴ g | ۴٫۸ g |
| 2 وعده | ۳۴۰ g | 1183 | ۲۹ g | ۲۲۸ g | ۹٫۷ g |
| ½ وعده | ۸۵ g | 296 | ۷٫۱ g | ۵۷ g | ۲٫۴ g |
| 3 وعده | ۵۱۰ g | 1775 | ۴۳ g | ۳۴۲ g | ۱۵ g |
| 4 وعده | ۶۸۰ g | 2366 | ۵۷ g | ۴۵۷ g | ۱۹ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 174 | ۴٫۲ g | ۳۴ g | ۱٫۴ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 522 | ۱۳ g | ۱۰۱ g | ۴٫۳ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 696 | ۱۷ g | ۱۳۴ g | ۵٫۷ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 870 | ۲۱ g | ۱۶۸ g | ۷٫۱ g |
پرسش‌ها دربارهٔ آرد ذرت زرد
در 100 g (۱۰۰ g) آرد ذرت زرد چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) آرد ذرت زرد دارای 348 کیلوکالری، ۸٫۴ g پروتئین، ۶۷ g کربوهیدرات و ۲٫۹ g چربی است.
در 1 وعده (۱۷۰ g) آرد ذرت زرد چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۷۰ g) آرد ذرت زرد دارای 592 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۱۱۴ g کربوهیدرات و ۴٫۸ g چربی است.
در 2 وعده (۳۴۰ g) آرد ذرت زرد چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۳۴۰ g) آرد ذرت زرد دارای 1183 کیلوکالری، ۲۹ g پروتئین، ۲۲۸ g کربوهیدرات و ۹٫۷ g چربی است.
در ½ وعده (۸۵ g) آرد ذرت زرد چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۸۵ g) آرد ذرت زرد دارای 296 کیلوکالری، ۷٫۱ g پروتئین، ۵۷ g کربوهیدرات و ۲٫۴ g چربی است.
در 3 وعده (۵۱۰ g) آرد ذرت زرد چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۵۱۰ g) آرد ذرت زرد دارای 1775 کیلوکالری، ۴۳ g پروتئین، ۳۴۲ g کربوهیدرات و ۱۵ g چربی است.
در 4 وعده (۶۸۰ g) آرد ذرت زرد چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۶۸۰ g) آرد ذرت زرد دارای 2366 کیلوکالری، ۵۷ g پروتئین، ۴۵۷ g کربوهیدرات و ۱۹ g چربی است.
در ۵۰ g آرد ذرت زرد چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g آرد ذرت زرد دارای 174 کیلوکالری، ۴٫۲ g پروتئین، ۳۴ g کربوهیدرات و ۱٫۴ g چربی است.
در ۱۵۰ g آرد ذرت زرد چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g آرد ذرت زرد دارای 522 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۱۰۱ g کربوهیدرات و ۴٫۳ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 168869 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
