بدانید چه چیزی در بشقابتان است
آرد ذرت زرد
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
دانه کامل
362
کالریkcal در 100 g
پروتئین۸٫۱ g
کربوهیدرات۷۰ g
چربی۳٫۶ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۶۲ kcal —
- پروتئین ۸٫۱ g 16%
- کربوهیدرات ۷۰ g 25%
- چربی ۳٫۶ g 5%
- چربی اشباع ۰٫۵ g 3%
- فیبر ۷٫۳ g 26%
- قندها ۰٫۶ g —
- سدیم ۳۵ mg 2%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۱ µg 1%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۴۲ mg 3%
- ویتامین K ۰٫۳ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۳۹ mg 32%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲ mg 15%
- نیاسین (B3) ۳٫۶ mg 23%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۴۳ mg 9%
- ویتامین B6 ۰٫۳ mg 18%
- فولات (B9) ۲۵ µg 6%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
- کولین ۲۱٫۶ mg 4%
مواد معدنی
- کلسیم ۶ mg 0%
- آهن ۳٫۵ mg 19%
- منیزیم ۱۲۷ mg 30%
- فسفر ۲۴۱ mg 19%
- پتاسیم ۲۸۷ mg 6%
- روی ۱٫۸ mg 17%
- مس ۰٫۱۹ mg 21%
- منگنز ۰٫۵ mg 22%
- سلنیوم ۱۵٫۵ µg 28%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 362 | ۸٫۱ g | ۷۰ g | ۳٫۶ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 181 | ۴٫۱ g | ۳۵ g | ۱٫۸ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 543 | ۱۲ g | ۱۰۴ g | ۵٫۴ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 724 | ۱۶ g | ۱۳۹ g | ۷٫۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 905 | ۲۰ g | ۱۷۴ g | ۹ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ آرد ذرت زرد
در 100 g (۱۰۰ g) آرد ذرت زرد چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) آرد ذرت زرد دارای 362 کیلوکالری، ۸٫۱ g پروتئین، ۷۰ g کربوهیدرات و ۳٫۶ g چربی است.
در ۵۰ g آرد ذرت زرد چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g آرد ذرت زرد دارای 181 کیلوکالری، ۴٫۱ g پروتئین، ۳۵ g کربوهیدرات و ۱٫۸ g چربی است.
در ۱۵۰ g آرد ذرت زرد چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g آرد ذرت زرد دارای 543 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۱۰۴ g کربوهیدرات و ۵٫۴ g چربی است.
در ۲۰۰ g آرد ذرت زرد چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g آرد ذرت زرد دارای 724 کیلوکالری، ۱۶ g پروتئین، ۱۳۹ g کربوهیدرات و ۷٫۲ g چربی است.
در ۲۵۰ g آرد ذرت زرد چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g آرد ذرت زرد دارای 905 کیلوکالری، ۲۰ g پروتئین، ۱۷۴ g کربوهیدرات و ۹ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 4418 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
