بدانید چه چیزی در بشقابتان است
تست سوئدی گندم کامل
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
بدون قند افزوده
391
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۱ g
کربوهیدرات۶۵ g
چربی۷٫۲ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۹۱ kcal —
- پروتئین ۱۱ g 22%
- کربوهیدرات ۶۵ g 24%
- چربی ۷٫۲ g 9%
- چربی اشباع ۰٫۸ g 4%
- فیبر ۹٫۴ g 34%
- قندها ۳٫۱ g —
- سدیم ۵۶۲ mg 24%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۹٫۳ µg 1%
- ویتامین K ۴٫۶ µg 4%
- تیامین (B1) ۰٫۱۶ mg 13%
- نیاسین (B3) ۰٫۷۵ mg 5%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۳۳ mg 7%
- ویتامین B6 ۰٫۱ mg 6%
- فولات (B9) ۴٫۹ µg 1%
مواد معدنی
- کلسیم ۳۵٫۲ mg 3%
- آهن ۱٫۹ mg 11%
- منیزیم ۶۲٫۲ mg 15%
- فسفر ۱۹۶ mg 16%
- پتاسیم ۲۸۵ mg 6%
- روی ۱٫۳ mg 12%
- مس ۰٫۲۲ mg 24%
- منگنز ۱٫۵ mg 65%
- سلنیوم ۵٫۳ µg 10%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 391 | ۱۱ g | ۶۵ g | ۷٫۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 196 | ۵٫۴ g | ۳۳ g | ۳٫۶ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 587 | ۱۶ g | ۹۸ g | ۱۱ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 782 | ۲۲ g | ۱۳۰ g | ۱۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 978 | ۲۷ g | ۱۶۳ g | ۱۸ g |
پرسش‌ها دربارهٔ تست سوئدی گندم کامل
در 100 g (۱۰۰ g) تست سوئدی گندم کامل چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) تست سوئدی گندم کامل دارای 391 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۶۵ g کربوهیدرات و ۷٫۲ g چربی است.
در ۵۰ g تست سوئدی گندم کامل چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g تست سوئدی گندم کامل دارای 196 کیلوکالری، ۵٫۴ g پروتئین، ۳۳ g کربوهیدرات و ۳٫۶ g چربی است.
در ۱۵۰ g تست سوئدی گندم کامل چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g تست سوئدی گندم کامل دارای 587 کیلوکالری، ۱۶ g پروتئین، ۹۸ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در ۲۰۰ g تست سوئدی گندم کامل چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g تست سوئدی گندم کامل دارای 782 کیلوکالری، ۲۲ g پروتئین، ۱۳۰ g کربوهیدرات و ۱۴ g چربی است.
در ۲۵۰ g تست سوئدی گندم کامل چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g تست سوئدی گندم کامل دارای 978 کیلوکالری، ۲۷ g پروتئین، ۱۶۳ g کربوهیدرات و ۱۸ g چربی است.
منبع: ANSES–Ciqual (France) 7419 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
