بدانید چه چیزی در بشقابتان است

سیب‌زمینی درسته

100 g (۱۰۰ g) سیبزمینی درسته دارای 78 کیلوکالری، ۲٫۴ g پروتئین، ۱۶ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.

۵۰ g سیبزمینی درسته دارای 39 کیلوکالری، ۱٫۲ g پروتئین، ۸٫۱ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.

۱۵۰ g سیبزمینی درسته دارای 117 کیلوکالری، ۳٫۶ g پروتئین، ۲۴ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.

۲۰۰ g سیبزمینی درسته دارای 156 کیلوکالری، ۴٫۸ g پروتئین، ۳۳ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.

۲۵۰ g سیبزمینی درسته دارای 195 کیلوکالری، ۶ g پروتئین، ۴۱ g کربوهیدرات و ۰٫۴ g چربی است.

کالری و اطلاعات تغذیه‌ای

پوست‌کنده، منجمد، آماده‌نشده

کالریkcal در 100 g

پروتئین۲٫۴ g

کربوهیدرات۱۶ g

چربی۰٫۲ g

درصد کالری

اطلاعات تغذیه‌ای

به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه

به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه

وعده	وزن	کالری	پروتئین	کربوهیدرات	چربی
100 g	۱۰۰ g	78	۲٫۴ g	۱۶ g	۰٫۲ g
۵۰ g	۵۰ g	39	۱٫۲ g	۸٫۱ g	۰٫۱ g
۱۵۰ g	۱۵۰ g	117	۳٫۶ g	۲۴ g	۰٫۲ g
۲۰۰ g	۲۰۰ g	156	۴٫۸ g	۳۳ g	۰٫۳ g
۲۵۰ g	۲۵۰ g	195	۶ g	۴۱ g	۰٫۴ g

در 100 g (۱۰۰ g) سیب‌زمینی درسته چند کالری وجود دارد؟

100 g (۱۰۰ g) سیب‌زمینی درسته دارای 78 کیلوکالری، ۲٫۴ g پروتئین، ۱۶ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.

در ۵۰ g سیب‌زمینی درسته چند کالری وجود دارد؟

۵۰ g سیب‌زمینی درسته دارای 39 کیلوکالری، ۱٫۲ g پروتئین، ۸٫۱ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.

در ۱۵۰ g سیب‌زمینی درسته چند کالری وجود دارد؟

۱۵۰ g سیب‌زمینی درسته دارای 117 کیلوکالری، ۳٫۶ g پروتئین، ۲۴ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.

در ۲۰۰ g سیب‌زمینی درسته چند کالری وجود دارد؟

۲۰۰ g سیب‌زمینی درسته دارای 156 کیلوکالری، ۴٫۸ g پروتئین، ۳۳ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.

در ۲۵۰ g سیب‌زمینی درسته چند کالری وجود دارد؟

۲۵۰ g سیب‌زمینی درسته دارای 195 کیلوکالری، ۶ g پروتئین، ۴۱ g کربوهیدرات و ۰٫۴ g چربی است.

منبع: Canadian Nutrient File 2183 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر