بدانید چه چیزی در بشقابتان است
آرد گندم سفید
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
صنعتی، ۱۵٪ پروتئین، سفید شده، غنی شده
362
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۵ g
کربوهیدرات۶۷ g
چربی۱٫۴ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۶۲ kcal —
- پروتئین ۱۵ g 31%
- کربوهیدرات ۶۷ g 25%
- چربی ۱٫۴ g 2%
- چربی اشباع ۰٫۳ g 1%
- فیبر ۲٫۴ g 9%
- قندها ۰٫۹ g —
- سدیم ۲ mg 0%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۰۵ mg 0%
- ویتامین K ۰٫۳ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۷۴ mg 61%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۴۵ mg 34%
- نیاسین (B3) ۶ mg 37%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۴۳ mg 9%
- ویتامین B6 ۰٫۰۵ mg 3%
- فولات (B9) ۱۷۰ µg 43%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
- کولین ۱۰٫۴ mg 2%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۷ mg 1%
- آهن ۵٫۱ mg 28%
- منیزیم ۳۸ mg 9%
- فسفر ۱۲۸ mg 10%
- پتاسیم ۱۲۰ mg 3%
- روی ۱٫۲ mg 11%
- مس ۰٫۲ mg 22%
- منگنز ۰٫۵۷ mg 25%
- سلنیوم ۲۸٫۱ µg 51%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 362 | ۱۵ g | ۶۸ g | ۱٫۴ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 181 | ۷٫۷ g | ۳۴ g | ۰٫۷ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 543 | ۲۳ g | ۱۰۱ g | ۲٫۱ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 724 | ۳۱ g | ۱۳۵ g | ۲٫۸ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 905 | ۳۸ g | ۱۶۹ g | ۳٫۵ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ آرد گندم سفید
در 100 g (۱۰۰ g) آرد گندم سفید چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) آرد گندم سفید دارای 362 کیلوکالری، ۱۵ g پروتئین، ۶۸ g کربوهیدرات و ۱٫۴ g چربی است.
در ۵۰ g آرد گندم سفید چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g آرد گندم سفید دارای 181 کیلوکالری، ۷٫۷ g پروتئین، ۳۴ g کربوهیدرات و ۰٫۷ g چربی است.
در ۱۵۰ g آرد گندم سفید چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g آرد گندم سفید دارای 543 کیلوکالری، ۲۳ g پروتئین، ۱۰۱ g کربوهیدرات و ۲٫۱ g چربی است.
در ۲۰۰ g آرد گندم سفید چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g آرد گندم سفید دارای 724 کیلوکالری، ۳۱ g پروتئین، ۱۳۵ g کربوهیدرات و ۲٫۸ g چربی است.
در ۲۵۰ g آرد گندم سفید چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g آرد گندم سفید دارای 905 کیلوکالری، ۳۸ g پروتئین، ۱۶۹ g کربوهیدرات و ۳٫۵ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 172021 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
