بدانید چه چیزی در بشقابتان است
آرد گندم سفید
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
صنعتی، ۱۳٪ پروتئین، سفید شده، غنی نشده
362
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۳ g
کربوهیدرات۷۰ g
چربی۱٫۴ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۶۲ kcal —
- پروتئین ۱۳ g 26%
- کربوهیدرات ۷۰ g 25%
- چربی ۱٫۴ g 2%
- چربی اشباع ۰٫۲ g 1%
- فیبر ۲٫۴ g 9%
- قندها ۱٫۱ g —
- سدیم ۲ mg 0%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۰۵ mg 0%
- ویتامین K ۰٫۳ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۱۹ mg 16%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۷ mg 6%
- نیاسین (B3) ۱٫۲ mg 7%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۳۹ mg 8%
- ویتامین B6 ۰٫۰۵ mg 3%
- فولات (B9) ۳۱ µg 8%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
- کولین ۱۰٫۴ mg 2%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۴ mg 2%
- آهن ۱٫۳ mg 7%
- منیزیم ۳۵ mg 8%
- فسفر ۱۱۹ mg 10%
- پتاسیم ۱۲۸ mg 3%
- روی ۱٫۶ mg 15%
- مس ۰٫۱۹ mg 21%
- منگنز ۰٫۶۲ mg 27%
- سلنیوم ۲۶٫۲ µg 48%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 362 | ۱۳ g | ۷۰ g | ۱٫۴ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 181 | ۶٫۵ g | ۳۵ g | ۰٫۷ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 543 | ۲۰ g | ۱۰۵ g | ۲٫۱ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 724 | ۲۶ g | ۱۴۰ g | ۲٫۸ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 905 | ۳۳ g | ۱۷۵ g | ۳٫۵ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ آرد گندم سفید
در 100 g (۱۰۰ g) آرد گندم سفید چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) آرد گندم سفید دارای 362 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۷۰ g کربوهیدرات و ۱٫۴ g چربی است.
در ۵۰ g آرد گندم سفید چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g آرد گندم سفید دارای 181 کیلوکالری، ۶٫۵ g پروتئین، ۳۵ g کربوهیدرات و ۰٫۷ g چربی است.
در ۱۵۰ g آرد گندم سفید چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g آرد گندم سفید دارای 543 کیلوکالری، ۲۰ g پروتئین، ۱۰۵ g کربوهیدرات و ۲٫۱ g چربی است.
در ۲۰۰ g آرد گندم سفید چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g آرد گندم سفید دارای 724 کیلوکالری، ۲۶ g پروتئین، ۱۴۰ g کربوهیدرات و ۲٫۸ g چربی است.
در ۲۵۰ g آرد گندم سفید چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g آرد گندم سفید دارای 905 کیلوکالری، ۳۳ g پروتئین، ۱۷۵ g کربوهیدرات و ۳٫۵ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 172020 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
