بدانید چه چیزی در بشقابتان است
آرد گندم سفید
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
صنعتی، ۱۱.۵ درصد پروتئین، سفید شده، غنی شده
363
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۲ g
کربوهیدرات۷۱ g
چربی۱٫۵ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۶۳ kcal —
- پروتئین ۱۲ g 23%
- کربوهیدرات ۷۱ g 26%
- چربی ۱٫۵ g 2%
- چربی اشباع ۰٫۳ g 1%
- فیبر ۲٫۴ g 9%
- قندها ۱٫۱ g —
- سدیم ۲ mg 0%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۰۵ mg 0%
- ویتامین K ۰٫۳ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۷۴ mg 61%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۴۵ mg 34%
- نیاسین (B3) ۶ mg 37%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۴۱ mg 8%
- ویتامین B6 ۰٫۰۳ mg 2%
- فولات (B9) ۱۷۰ µg 43%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
- کولین ۱۰٫۴ mg 2%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۰ mg 2%
- آهن ۵٫۱ mg 28%
- منیزیم ۳۰ mg 7%
- فسفر ۱۱۲ mg 9%
- پتاسیم ۱۳۸ mg 3%
- روی ۰٫۸۴ mg 8%
- مس ۰٫۱۶ mg 18%
- منگنز ۰٫۶۸ mg 30%
- سلنیوم ۲۷٫۵ µg 50%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 363 | ۱۲ g | ۷۱ g | ۱٫۵ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 182 | ۵٫۸ g | ۳۶ g | ۰٫۷ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 545 | ۱۷ g | ۱۰۷ g | ۲٫۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 726 | ۲۳ g | ۱۴۳ g | ۲٫۹ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 908 | ۲۹ g | ۱۷۹ g | ۳٫۶ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ آرد گندم سفید
در 100 g (۱۰۰ g) آرد گندم سفید چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) آرد گندم سفید دارای 363 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۷۱ g کربوهیدرات و ۱٫۵ g چربی است.
در ۵۰ g آرد گندم سفید چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g آرد گندم سفید دارای 182 کیلوکالری، ۵٫۸ g پروتئین، ۳۶ g کربوهیدرات و ۰٫۷ g چربی است.
در ۱۵۰ g آرد گندم سفید چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g آرد گندم سفید دارای 545 کیلوکالری، ۱۷ g پروتئین، ۱۰۷ g کربوهیدرات و ۲٫۲ g چربی است.
در ۲۰۰ g آرد گندم سفید چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g آرد گندم سفید دارای 726 کیلوکالری، ۲۳ g پروتئین، ۱۴۳ g کربوهیدرات و ۲٫۹ g چربی است.
در ۲۵۰ g آرد گندم سفید چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g آرد گندم سفید دارای 908 کیلوکالری، ۲۹ g پروتئین، ۱۷۹ g کربوهیدرات و ۳٫۶ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 168939 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
