بدانید چه چیزی در بشقابتان است
آرد گندم سفید
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
صنعتی، ۱۰٪ پروتئین، سفیدنشده، غنی‌شده
366
کالریkcal در 100 g
پروتئین۹٫۷ g
کربوهیدرات۷۴ g
چربی۱٫۵ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۶۶ kcal —
- پروتئین ۹٫۷ g 19%
- کربوهیدرات ۷۴ g 27%
- چربی ۱٫۵ g 2%
- چربی اشباع ۰٫۳ g 2%
- فیبر ۲٫۴ g 9%
- قندها ۰٫۵ g —
- سدیم ۲ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۳۸ mg 3%
- ویتامین K ۰٫۳ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۷۴ mg 61%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۴۵ mg 34%
- نیاسین (B3) ۶ mg 37%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۲۵ mg 5%
- ویتامین B6 ۰٫۰۴ mg 2%
- فولات (B9) ۱۷۰ µg 43%
- کولین ۱۰٫۴ mg 2%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۰ mg 2%
- آهن ۵٫۱ mg 28%
- منیزیم ۲۵ mg 6%
- فسفر ۱۰۷ mg 9%
- پتاسیم ۱۴۹ mg 3%
- روی ۱ mg 9%
- مس ۰٫۱۹ mg 21%
- منگنز ۰٫۸۲ mg 36%
- سلنیوم ۱۴٫۶ µg 27%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 366 | ۹٫۷ g | ۷۴ g | ۱٫۵ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 183 | ۴٫۹ g | ۳۷ g | ۰٫۷ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 549 | ۱۵ g | ۱۱۱ g | ۲٫۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 732 | ۱۹ g | ۱۴۸ g | ۳ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 915 | ۲۴ g | ۱۸۵ g | ۳٫۷ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ آرد گندم سفید
در 100 g (۱۰۰ g) آرد گندم سفید چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) آرد گندم سفید دارای 366 کیلوکالری، ۹٫۷ g پروتئین، ۷۴ g کربوهیدرات و ۱٫۵ g چربی است.
در ۵۰ g آرد گندم سفید چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g آرد گندم سفید دارای 183 کیلوکالری، ۴٫۹ g پروتئین، ۳۷ g کربوهیدرات و ۰٫۷ g چربی است.
در ۱۵۰ g آرد گندم سفید چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g آرد گندم سفید دارای 549 کیلوکالری، ۱۵ g پروتئین، ۱۱۱ g کربوهیدرات و ۲٫۲ g چربی است.
در ۲۰۰ g آرد گندم سفید چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g آرد گندم سفید دارای 732 کیلوکالری، ۱۹ g پروتئین، ۱۴۸ g کربوهیدرات و ۳ g چربی است.
در ۲۵۰ g آرد گندم سفید چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g آرد گندم سفید دارای 915 کیلوکالری، ۲۴ g پروتئین، ۱۸۵ g کربوهیدرات و ۳٫۷ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 168938 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
