بدانید چه چیزی در بشقابتان است
ماهی مکنده سفید
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
خام
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۹۲ kcal —
- پروتئین ۱۷ g 34%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۲٫۳ g 3%
- چربی اشباع ۰٫۵ g 2%
- فیبر ۰ g 0%
- سدیم ۴۰ mg 2%
- کلسترول ۴۱ mg 14%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۵۱ µg 6%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۱ mg 1%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۷ mg 5%
- نیاسین (B3) ۱٫۲ mg 8%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۷۵ mg 15%
- ویتامین B6 ۰٫۲ mg 12%
- فولات (B9) ۱۵ µg 4%
- ویتامین B12 ۲ µg 83%
مواد معدنی
- کلسیم ۷۰ mg 5%
- آهن ۱٫۳ mg 7%
- منیزیم ۳۰ mg 7%
- فسفر ۲۱۰ mg 17%
- پتاسیم ۳۸۰ mg 8%
- روی ۰٫۷۵ mg 7%
- مس ۰٫۲ mg 22%
- منگنز ۰٫۶ mg 26%
- سلنیوم ۱۲٫۶ µg 23%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 92 | ۱۷ g | ۰ g | ۲٫۳ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 78 | ۱۴ g | ۰ g | ۲ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 156 | ۲۹ g | ۰ g | ۳٫۹ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 39 | ۷٫۱ g | ۰ g | ۱ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 235 | ۴۳ g | ۰ g | ۵٫۹ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 313 | ۵۷ g | ۰ g | ۷٫۹ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 46 | ۸٫۴ g | ۰ g | ۱٫۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 138 | ۲۵ g | ۰ g | ۳٫۵ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 184 | ۳۴ g | ۰ g | ۴٫۶ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 230 | ۴۲ g | ۰ g | ۵٫۸ g |
پرسش‌ها دربارهٔ ماهی مکنده سفید
در 100 g (۱۰۰ g) ماهی مکنده سفید چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) ماهی مکنده سفید دارای 92 کیلوکالری، ۱۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۳ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) ماهی مکنده سفید چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) ماهی مکنده سفید دارای 78 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) ماهی مکنده سفید چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) ماهی مکنده سفید دارای 156 کیلوکالری، ۲۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۹ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) ماهی مکنده سفید چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) ماهی مکنده سفید دارای 39 کیلوکالری، ۷٫۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) ماهی مکنده سفید چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) ماهی مکنده سفید دارای 235 کیلوکالری، ۴۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۹ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) ماهی مکنده سفید چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) ماهی مکنده سفید دارای 313 کیلوکالری، ۵۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۷٫۹ g چربی است.
در ۵۰ g ماهی مکنده سفید چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g ماهی مکنده سفید دارای 46 کیلوکالری، ۸٫۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g ماهی مکنده سفید چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g ماهی مکنده سفید دارای 138 کیلوکالری، ۲۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۵ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 175150 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
