بدانید چه چیزی در بشقابتان است
سس سفید متوسط
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
خانگی
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۴۷ kcal —
- پروتئین ۳٫۸ g 8%
- کربوهیدرات ۹ g 3%
- چربی ۱۱ g 14%
- چربی اشباع ۲٫۹ g 14%
- فیبر ۰٫۲ g 1%
- قندها ۴٫۴ g —
- سدیم ۳۵۴ mg 15%
- کلسترول ۷ mg 2%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۰۴ µg 12%
- ویتامین C ۰٫۸ mg 1%
- ویتامین D ۱٫۲ µg 6%
- ویتامین E ۰٫۲۹ mg 2%
- ویتامین K ۰٫۹ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۰۷ mg 6%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۹ mg 14%
- نیاسین (B3) ۰٫۴ mg 3%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۳۳ mg 7%
- ویتامین B6 ۰٫۰۴ mg 2%
- فولات (B9) ۸ µg 2%
- ویتامین B12 ۰٫۲۸ µg 12%
- کولین ۱۴٫۲ mg 3%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۱۸ mg 9%
- آهن ۰٫۳۳ mg 2%
- منیزیم ۱۴ mg 3%
- فسفر ۹۸ mg 8%
- پتاسیم ۱۵۶ mg 3%
- روی ۰٫۴۱ mg 4%
- مس ۰٫۰۲ mg 2%
- منگنز ۰٫۰۴ mg 2%
- سلنیوم ۴٫۱ µg 7%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 147 | ۳٫۸ g | ۹ g | ۱۱ g |
| 1 وعده | ۲۵۰ g | 368 | ۹٫۶ g | ۲۲ g | ۲۷ g |
| 2 وعده | ۵۰۰ g | 735 | ۱۹ g | ۴۵ g | ۵۳ g |
| ½ وعده | ۱۲۵ g | 184 | ۴٫۸ g | ۱۱ g | ۱۳ g |
| 3 وعده | ۷۵۰ g | 1103 | ۲۹ g | ۶۷ g | ۸۰ g |
| 4 وعده | ۱۰۰۰ g | 1470 | ۳۸ g | ۹۰ g | ۱۰۶ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 74 | ۱٫۹ g | ۴٫۵ g | ۵٫۳ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 221 | ۵٫۸ g | ۱۴ g | ۱۶ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 294 | ۷٫۷ g | ۱۸ g | ۲۱ g |
پرسش‌ها دربارهٔ سس سفید متوسط
در 100 g (۱۰۰ g) سس سفید متوسط چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) سس سفید متوسط دارای 147 کیلوکالری، ۳٫۸ g پروتئین، ۹ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در 1 وعده (۲۵۰ g) سس سفید متوسط چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۲۵۰ g) سس سفید متوسط دارای 368 کیلوکالری، ۹٫۶ g پروتئین، ۲۲ g کربوهیدرات و ۲۷ g چربی است.
در 2 وعده (۵۰۰ g) سس سفید متوسط چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۵۰۰ g) سس سفید متوسط دارای 735 کیلوکالری، ۱۹ g پروتئین، ۴۵ g کربوهیدرات و ۵۳ g چربی است.
در ½ وعده (۱۲۵ g) سس سفید متوسط چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۱۲۵ g) سس سفید متوسط دارای 184 کیلوکالری، ۴٫۸ g پروتئین، ۱۱ g کربوهیدرات و ۱۳ g چربی است.
در 3 وعده (۷۵۰ g) سس سفید متوسط چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۷۵۰ g) سس سفید متوسط دارای 1103 کیلوکالری، ۲۹ g پروتئین، ۶۷ g کربوهیدرات و ۸۰ g چربی است.
در 4 وعده (۱۰۰۰ g) سس سفید متوسط چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۱۰۰۰ g) سس سفید متوسط دارای 1470 کیلوکالری، ۳۸ g پروتئین، ۹۰ g کربوهیدرات و ۱۰۶ g چربی است.
در ۵۰ g سس سفید متوسط چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g سس سفید متوسط دارای 74 کیلوکالری، ۱٫۹ g پروتئین، ۴٫۵ g کربوهیدرات و ۵٫۳ g چربی است.
در ۱۵۰ g سس سفید متوسط چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g سس سفید متوسط دارای 221 کیلوکالری، ۵٫۸ g پروتئین، ۱۴ g کربوهیدرات و ۱۶ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 174525 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
