بدانید چه چیزی در بشقابتان است
نان پیتا سفید سبک یونانی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
264
کالریkcal در 100 g
پروتئین۹٫۲ g
کربوهیدرات۴۸ g
چربی۲٫۴ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۶۴ kcal —
- پروتئین ۹٫۲ g 18%
- کربوهیدرات ۴۸ g 18%
- چربی ۲٫۴ g 3%
- چربی اشباع ۰٫۵ g 3%
- فیبر ۳٫۳ g 12%
- قندها ۴٫۲ g —
- سدیم ۴۱۵ mg 18%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۶۹ mg 57%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۳۷ mg 28%
- نیاسین (B3) ۴ mg 25%
- ویتامین B6 ۰٫۰۵ mg 3%
- فولات (B9) ۱۲۷ µg 32%
مواد معدنی
- کلسیم ۵۶٫۱ mg 4%
- آهن ۳٫۴ mg 19%
- منیزیم ۲۶٫۷ mg 6%
- فسفر ۹۳٫۴ mg 7%
- پتاسیم ۱۱۱ mg 2%
- روی ۰٫۹۴ mg 9%
- مس ۰٫۱۴ mg 15%
- منگنز ۰٫۴۳ mg 19%
- سلنیوم ۲۰٫۴ µg 37%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 264 | ۹٫۲ g | ۴۸ g | ۲٫۴ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 132 | ۴٫۶ g | ۲۴ g | ۱٫۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 395 | ۱۴ g | ۷۲ g | ۳٫۶ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 527 | ۱۸ g | ۹۶ g | ۴٫۷ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 659 | ۲۳ g | ۱۲۰ g | ۵٫۹ g |
پرسش‌ها دربارهٔ نان پیتا سفید سبک یونانی
در 100 g (۱۰۰ g) نان پیتا سفید سبک یونانی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) نان پیتا سفید سبک یونانی دارای 264 کیلوکالری، ۹٫۲ g پروتئین، ۴۸ g کربوهیدرات و ۲٫۴ g چربی است.
در ۵۰ g نان پیتا سفید سبک یونانی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g نان پیتا سفید سبک یونانی دارای 132 کیلوکالری، ۴٫۶ g پروتئین، ۲۴ g کربوهیدرات و ۱٫۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g نان پیتا سفید سبک یونانی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g نان پیتا سفید سبک یونانی دارای 395 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۷۲ g کربوهیدرات و ۳٫۶ g چربی است.
در ۲۰۰ g نان پیتا سفید سبک یونانی چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g نان پیتا سفید سبک یونانی دارای 527 کیلوکالری، ۱۸ g پروتئین، ۹۶ g کربوهیدرات و ۴٫۷ g چربی است.
در ۲۵۰ g نان پیتا سفید سبک یونانی چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g نان پیتا سفید سبک یونانی دارای 659 کیلوکالری، ۲۳ g پروتئین، ۱۲۰ g کربوهیدرات و ۵٫۹ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 7915 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
