بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Wheat germ, raw
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
398
کالریkcal در 100 g
پروتئین۳۰ g
کربوهیدرات۴۲ g
چربی۹٫۶ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۹۸ kcal —
- پروتئین ۳۰ g 60%
- کربوهیدرات ۴۲ g 15%
- چربی ۹٫۶ g 12%
- چربی اشباع ۱٫۴ g 7%
- فیبر ۱۲ g 44%
- قندها ۱۶ g —
- سدیم ۵٫۵ mg 0%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۱۱ mg 73%
- ویتامین K ۳۹ µg 33%
- تیامین (B1) ۱٫۵ mg 121%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۶۱ mg 47%
- نیاسین (B3) ۵٫۸ mg 36%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۱٫۲ mg 24%
- ویتامین B6 ۱٫۴ mg 84%
- فولات (B9) ۱۹۰ µg 48%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
- کولین ۱۷۹ mg 33%
مواد معدنی
- کلسیم ۴۱ mg 3%
- آهن ۵ mg 28%
- منیزیم ۲۵۹ mg 62%
- فسفر ۱۰۰۰ mg 80%
- پتاسیم ۱۰۴۶ mg 22%
- روی ۱۷٫۸ mg 162%
- مس ۱٫۱ mg 122%
- منگنز ۱۸ mg 783%
- سلنیوم ۳ µg 5%
- ید ۰٫۲۵ µg 0%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 398 | ۳۰ g | ۴۲ g | ۹٫۶ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 199 | ۱۵ g | ۲۱ g | ۴٫۸ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 597 | ۴۵ g | ۶۳ g | ۱۴ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 796 | ۶۰ g | ۸۴ g | ۱۹ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 995 | ۷۵ g | ۱۰۵ g | ۲۴ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ Wheat germ, raw
در 100 g (۱۰۰ g) Wheat germ, raw چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Wheat germ, raw دارای 398 کیلوکالری، ۳۰ g پروتئین، ۴۲ g کربوهیدرات و ۹٫۶ g چربی است.
در ۵۰ g Wheat germ, raw چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Wheat germ, raw دارای 199 کیلوکالری، ۱۵ g پروتئین، ۲۱ g کربوهیدرات و ۴٫۸ g چربی است.
در ۱۵۰ g Wheat germ, raw چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Wheat germ, raw دارای 597 کیلوکالری، ۴۵ g پروتئین، ۶۳ g کربوهیدرات و ۱۴ g چربی است.
در ۲۰۰ g Wheat germ, raw چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g Wheat germ, raw دارای 796 کیلوکالری، ۶۰ g پروتئین، ۸۴ g کربوهیدرات و ۱۹ g چربی است.
در ۲۵۰ g Wheat germ, raw چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g Wheat germ, raw دارای 995 کیلوکالری، ۷۵ g پروتئین، ۱۰۵ g کربوهیدرات و ۲۴ g چربی است.
منبع: Frida (Denmark) 1084 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
