گردو

100 g (۱۰۰ g) گردو دارای 680 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۸٫۳ g کربوهیدرات و ۶۵ g چربی است.

۵۰ g گردو دارای 340 کیلوکالری، ۶٫۹ g پروتئین، ۴٫۲ g کربوهیدرات و ۳۲ g چربی است.

۱۵۰ g گردو دارای 1020 کیلوکالری، ۲۱ g پروتئین، ۱۳ g کربوهیدرات و ۹۷ g چربی است.

۲۰۰ g گردو دارای 1360 کیلوکالری، ۲۸ g پروتئین، ۱۷ g کربوهیدرات و ۱۳۰ g چربی است.

۲۵۰ g گردو دارای 1700 کیلوکالری، ۳۵ g پروتئین، ۲۱ g کربوهیدرات و ۱۶۲ g چربی است.