گردو

100 g (۱۰۰ g) گردو دارای 706 کیلوکالری، ۱۶ g پروتئین، ۵٫۱ g کربوهیدرات و ۶۸ g چربی است.

۵۰ g گردو دارای 353 کیلوکالری، ۸ g پروتئین، ۲٫۶ g کربوهیدرات و ۳۴ g چربی است.

۱۵۰ g گردو دارای 1059 کیلوکالری، ۲۴ g پروتئین، ۷٫۷ g کربوهیدرات و ۱۰۲ g چربی است.

۲۰۰ g گردو دارای 1412 کیلوکالری، ۳۲ g پروتئین، ۱۰ g کربوهیدرات و ۱۳۶ g چربی است.

۲۵۰ g گردو دارای 1765 کیلوکالری، ۴۰ g پروتئین، ۱۳ g کربوهیدرات و ۱۷۰ g چربی است.