بدانید چه چیزی در بشقابتان است
سرشانه گوساله
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
فقط گوشت کم چرب، پخته شده، برشته
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۷۱ kcal —
- پروتئین ۲۶ g 51%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۶٫۹ g 9%
- چربی اشباع ۲٫۶ g 13%
- فیبر ۰ g 0%
- سدیم ۱۰۲ mg 4%
- کلسترول ۱۱۹ mg 40%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین E ۰٫۵ mg 3%
- تیامین (B1) ۰٫۰۷ mg 6%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۳۶ mg 28%
- نیاسین (B3) ۵٫۸ mg 36%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۱٫۴ mg 28%
- ویتامین B6 ۰٫۲۴ mg 14%
- فولات (B9) ۱۱ µg 3%
- ویتامین B12 ۲٫۱ µg 86%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۸ mg 2%
- آهن ۱ mg 6%
- منیزیم ۲۴ mg 6%
- فسفر ۲۱۵ mg 17%
- پتاسیم ۳۱۰ mg 7%
- روی ۵٫۷ mg 52%
- مس ۰٫۱۴ mg 16%
- منگنز ۰٫۰۳ mg 1%
- سلنیوم ۱۰٫۷ µg 19%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 171 | ۲۶ g | ۰ g | ۶٫۹ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 145 | ۲۲ g | ۰ g | ۵٫۸ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 291 | ۴۴ g | ۰ g | ۱۲ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 73 | ۱۱ g | ۰ g | ۲٫۹ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 436 | ۶۵ g | ۰ g | ۱۸ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 581 | ۸۷ g | ۰ g | ۲۳ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 86 | ۱۳ g | ۰ g | ۳٫۴ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 257 | ۳۹ g | ۰ g | ۱۰ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 342 | ۵۱ g | ۰ g | ۱۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 428 | ۶۴ g | ۰ g | ۱۷ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ سرشانه گوساله
در 100 g (۱۰۰ g) سرشانه گوساله چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) سرشانه گوساله دارای 171 کیلوکالری، ۲۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶٫۹ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) سرشانه گوساله چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) سرشانه گوساله دارای 145 کیلوکالری، ۲۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۸ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) سرشانه گوساله چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) سرشانه گوساله دارای 291 کیلوکالری، ۴۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) سرشانه گوساله چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) سرشانه گوساله دارای 73 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۹ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) سرشانه گوساله چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) سرشانه گوساله دارای 436 کیلوکالری، ۶۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۸ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) سرشانه گوساله چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) سرشانه گوساله دارای 581 کیلوکالری، ۸۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۳ g چربی است.
در ۵۰ g سرشانه گوساله چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g سرشانه گوساله دارای 86 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۴ g چربی است.
در ۱۵۰ g سرشانه گوساله چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g سرشانه گوساله دارای 257 کیلوکالری، ۳۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۰ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 175285 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
