بدانید چه چیزی در بشقابتان است
سرشانه گوساله
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
فقط گوشت کم چرب، پخته شده در فر
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۹۸ kcal —
- پروتئین ۳۳ g 65%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۶٫۵ g 8%
- چربی اشباع ۱٫۸ g 9%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۱۰۱ mg 4%
- کلسترول ۱۵۸ mg 53%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۴۵ mg 3%
- ویتامین K ۶٫۸ µg 6%
- تیامین (B1) ۰٫۰۶ mg 5%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۳۶ mg 28%
- نیاسین (B3) ۵٫۷ mg 36%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۱٫۶ mg 32%
- ویتامین B6 ۰٫۲۵ mg 15%
- فولات (B9) ۱۵ µg 4%
- ویتامین B12 ۲ µg 84%
- کولین ۱۲۷ mg 23%
مواد معدنی
- کلسیم ۴۰ mg 3%
- آهن ۱٫۵ mg 8%
- منیزیم ۲۸ mg 7%
- فسفر ۲۵۲ mg 20%
- پتاسیم ۳۰۵ mg 6%
- روی ۷٫۴ mg 67%
- مس ۰٫۱۷ mg 19%
- منگنز ۰٫۰۴ mg 2%
- سلنیوم ۱۴٫۵ µg 26%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 198 | ۳۳ g | ۰ g | ۶٫۵ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 168 | ۲۸ g | ۰ g | ۵٫۵ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 337 | ۵۶ g | ۰ g | ۱۱ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 84 | ۱۴ g | ۰ g | ۲٫۸ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 505 | ۸۳ g | ۰ g | ۱۷ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 673 | ۱۱۱ g | ۰ g | ۲۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 99 | ۱۶ g | ۰ g | ۳٫۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 297 | ۴۹ g | ۰ g | ۹٫۷ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 396 | ۶۵ g | ۰ g | ۱۳ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 495 | ۸۲ g | ۰ g | ۱۶ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ سرشانه گوساله
در 100 g (۱۰۰ g) سرشانه گوساله چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) سرشانه گوساله دارای 198 کیلوکالری، ۳۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶٫۵ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) سرشانه گوساله چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) سرشانه گوساله دارای 168 کیلوکالری، ۲۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۵ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) سرشانه گوساله چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) سرشانه گوساله دارای 337 کیلوکالری، ۵۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) سرشانه گوساله چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) سرشانه گوساله دارای 84 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۸ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) سرشانه گوساله چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) سرشانه گوساله دارای 505 کیلوکالری، ۸۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۷ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) سرشانه گوساله چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) سرشانه گوساله دارای 673 کیلوکالری، ۱۱۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۲ g چربی است.
در ۵۰ g سرشانه گوساله چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g سرشانه گوساله دارای 99 کیلوکالری، ۱۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g سرشانه گوساله چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g سرشانه گوساله دارای 297 کیلوکالری، ۴۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۹٫۷ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 173839 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
