بدانید چه چیزی در بشقابتان است

دنبلان

کالری و اطلاعات تغذیه‌ای

خام

94
کالریkcal در 100 g
پروتئین۹ g
کربوهیدرات۱۳ g
چربی۰٫۵ g

اطلاعات تغذیه‌ای

به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه
  • کالری ۹۴ kcal —
  • پروتئین ۹ g 18%
  • کربوهیدرات ۱۳ g 5%
  • چربی ۰٫۵ g 1%
  • فیبر ۱۷ g 59%

کالری بر اساس مقدار مصرف

وعدهوزنکالریپروتئینکربوهیدراتچربی
100 g۱۰۰ g94۹ g۱۳ g۰٫۵ g
۵۰ g۵۰ g47۴٫۵ g۶٫۵ g۰٫۳ g
۱۵۰ g۱۵۰ g141۱۴ g۲۰ g۰٫۸ g
۲۰۰ g۲۰۰ g188۱۸ g۲۶ g۱ g
۲۵۰ g۲۵۰ g235۲۳ g۳۳ g۱٫۳ g

پرسش‌ها دربارهٔ دنبلان

دنبلان را چطور تمیز کنید؟

خاک روی دنبلان را با برس نرم پاک کنید و اگر لازم بود با دستمال کمی نم‌دار بکشید. آن را در آب نخوابانید؛ سطح ناهموارش آب و خاک را نگه می‌دارد.

دنبلان تازه را چطور نگه دارید؟

دنبلان را در یخچال، داخل ظرف دربسته و میان دستمال کاغذی بگذارید و دستمال را هر روز عوض کنید. برای حفظ عطر، بهتر است آن را زود مصرف کنید.

دنبلان را خام بخورید یا بپزید؟

دنبلان را می‌توانید خام، ورقه‌ورقه یا رنده‌شده روی غذای گرم بخورید؛ گرمای زیاد عطرش را کم می‌کند. اگر آن را به سس یا غذای پخته اضافه می‌کنید، در پایان پخت بیفزایید.

دنبلان را با چه غذاهایی بخورید؟

تخم‌مرغ نیمرو یا املت، پاستا، ریزوتو و پورهٔ سیب‌زمینی با دنبلان خوب جور می‌شوند. کمی کره یا روغن زیتون کمک می‌کند عطر دنبلان در غذا پخش شود.

اگر دنبلان تازه ندارید، چه چیزی جای آن را می‌گیرد؟

جایگزین کاملاً هم‌عطری ندارد؛ قارچ معمولی بافتی مشابه می‌دهد، اما رایحهٔ دنبلان را نه. روغن ترافل هم می‌تواند عطر بدهد، ولی طعمش لزوماً شبیه دنبلان تازه نیست.

دنبلان قارچ است یا سبزی؟

دنبلان نوعی قارچ زیرزمینی است، نه سبزی؛ معمولاً در پیوند با ریشهٔ درختانی مانند بلوط رشد می‌کند. به همین دلیل آن را اغلب نزدیک ریشهٔ درخت پیدا می‌کنند، نه روی سطح خاک.

دنبلان را چطور برش بزنید تا عطرش بهتر به غذا برسد؟

برای پاستا، تخم‌مرغ یا ریزوتوی گرم، دنبلان را درست پیش از سرو با رندهٔ ورقه‌کن به برش‌های بسیار نازک تبدیل کنید. برش نازک عطر را پخش می‌کند و لازم نیست دنبلان را مدت زیادی بپزید.

منبع: BEDCA (Spain) 894 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر