بدانید چه چیزی در بشقابتان است
شترمرغ استرالیایی، راسته بالایی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
پخته، کبابی
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۵۲ kcal —
- پروتئین ۲۹ g 58%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۳٫۱ g 4%
- چربی اشباع ۰٫۸ g 4%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۵۸ mg 3%
- کلسترول ۸۸ mg 29%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین E ۰٫۲۳ mg 2%
- تیامین (B1) ۰٫۳۳ mg 27%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۵۶ mg 43%
- نیاسین (B3) ۹٫۱ mg 57%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۳٫۱ mg 63%
- ویتامین B6 ۰٫۸۵ mg 50%
- فولات (B9) ۹ µg 2%
- ویتامین B12 ۸٫۷ µg 363%
مواد معدنی
- کلسیم ۹ mg 1%
- آهن ۵٫۱ mg 28%
- منیزیم ۳۰ mg 7%
- فسفر ۲۷۴ mg 22%
- پتاسیم ۳۷۴ mg 8%
- روی ۳٫۴ mg 31%
- مس ۰٫۲۸ mg 31%
- منگنز ۰٫۰۳ mg 1%
- سلنیوم ۴۳٫۵ µg 79%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 152 | ۲۹ g | ۰ g | ۳٫۱ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 129 | ۲۵ g | ۰ g | ۲٫۷ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 258 | ۴۹ g | ۰ g | ۵٫۳ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 65 | ۱۲ g | ۰ g | ۱٫۳ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 388 | ۷۴ g | ۰ g | ۸ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 517 | ۹۹ g | ۰ g | ۱۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 76 | ۱۵ g | ۰ g | ۱٫۶ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 228 | ۴۴ g | ۰ g | ۴٫۷ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 304 | ۵۸ g | ۰ g | ۶٫۳ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 380 | ۷۳ g | ۰ g | ۷٫۸ g |
پرسش‌ها دربارهٔ شترمرغ استرالیایی، راسته بالایی
در 100 g (۱۰۰ g) شترمرغ استرالیایی، راسته بالایی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) شترمرغ استرالیایی، راسته بالایی دارای 152 کیلوکالری، ۲۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۱ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) شترمرغ استرالیایی، راسته بالایی چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) شترمرغ استرالیایی، راسته بالایی دارای 129 کیلوکالری، ۲۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۷ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) شترمرغ استرالیایی، راسته بالایی چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) شترمرغ استرالیایی، راسته بالایی دارای 258 کیلوکالری، ۴۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۳ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) شترمرغ استرالیایی، راسته بالایی چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) شترمرغ استرالیایی، راسته بالایی دارای 65 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۳ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) شترمرغ استرالیایی، راسته بالایی چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) شترمرغ استرالیایی، راسته بالایی دارای 388 کیلوکالری، ۷۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۸ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) شترمرغ استرالیایی، راسته بالایی چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) شترمرغ استرالیایی، راسته بالایی دارای 517 کیلوکالری، ۹۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در ۵۰ g شترمرغ استرالیایی، راسته بالایی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g شترمرغ استرالیایی، راسته بالایی دارای 76 کیلوکالری، ۱۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۶ g چربی است.
در ۱۵۰ g شترمرغ استرالیایی، راسته بالایی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g شترمرغ استرالیایی، راسته بالایی دارای 228 کیلوکالری، ۴۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۷ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 174480 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
