اطلاعات تغذیه‌ای

به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه
  • کالری ۳۱۸ kcal —
  • پروتئین ۳٫۲ g 6%
  • کربوهیدرات ۳۱ g 11%
  • چربی ۲۰ g 25%
  • چربی اشباع ۹ g 45%
  • فیبر ۱٫۵ g 5%
  • قندها ۱۳ g —
  • سدیم ۵۷٫۳ mg 2%

ویتامین‌ها و مواد معدنی

به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه

ویتامین‌ها

  • ویتامین A ۳۶٫۱ µg 4%
  • ویتامین C ۵٫۱ mg 6%
  • ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۱ mg 8%
  • اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۳۱ mg 6%
  • ویتامین B6 ۰٫۰۵ mg 3%
  • فولات (B9) ۲۸٫۹ µg 7%
  • ویتامین B12 ۰٫۳۹ µg 16%

مواد معدنی

  • کلسیم ۵۳٫۶ mg 4%
  • آهن ۰٫۵۱ mg 3%
  • منیزیم ۱۸ mg 4%
  • فسفر ۷۰ mg 6%
  • پتاسیم ۱۴۶ mg 3%
  • سلنیوم ۲۲٫۱ µg 40%

کالری بر اساس مقدار مصرف

وعدهوزنکالریپروتئینکربوهیدراتچربی
100 g۱۰۰ g318۳٫۲ g۳۱ g۲۰ g
۵۰ g۵۰ g159۱٫۶ g۱۶ g۹٫۹ g
۱۵۰ g۱۵۰ g477۴٫۸ g۴۷ g۳۰ g
۲۰۰ g۲۰۰ g636۶٫۴ g۶۲ g۴۰ g
۲۵۰ g۲۵۰ g795۸ g۷۸ g۵۰ g

پرسش‌ها دربارهٔ تارت توت‌فرنگی

برای تارت توت‌فرنگی، خمیر را چطور بپزم که کف آن خیس نشود؟

خمیر را در قالب پهن کنید، با چنگال چند سوراخ بزنید و ۲۰ دقیقه در یخچال بگذارید. روی آن کاغذ روغنی و وزنهٔ شیرینی‌پزی یا حبوبات خشک بریزید و در فر ازپیش‌گرم‌شده با دمای ۱۸۰ درجهٔ سانتی‌گراد حدود ۱۵ دقیقه بپزید؛ سپس وزنه را بردارید و ۵ تا ۱۰ دقیقه دیگر بپزید تا کف خمیر طلایی شود.

توت‌فرنگی مناسب تارت را چطور انتخاب و آماده کنم؟

توت‌فرنگی‌های سفت، خوش‌رنگ و بی‌لکه را انتخاب کنید؛ میوهٔ خیلی رسیده آب می‌اندازد و تارت را خیس می‌کند. توت‌فرنگی‌ها را پیش از جداکردن کلاهک بشویید و کاملاً خشک کنید، سپس درست پیش از چیدن روی تارت برش بزنید.

تارت توت‌فرنگی را چطور نگهداری کنم؟

تارتِ دارای کرم یا کاستارد را در ظرف دربسته در یخچال بگذارید و بهتر است ظرف یکی دو روز آن را بخورید. برای جلوگیری از نرم‌شدن خمیر، توت‌فرنگی و کرم را تا نزدیک زمان سرو روی پوستهٔ پخته نچینید.

آیا می‌شود تارت توت‌فرنگی را فریز کرد؟

فریزکردن تارتِ کامل معمولاً نتیجهٔ خوبی نمی‌دهد؛ توت‌فرنگی پس از یخ‌زدایی آب می‌اندازد و خمیر تردی‌اش را از دست می‌دهد. پوستهٔ خالیِ پخته را جداگانه فریز کنید و پس از یخ‌زدایی، آن را چند دقیقه در فر گرم کنید و بعد تارت را ببندید.

تارت توت‌فرنگی را با چه چیزی سرو کنم؟

این تارت را با چای یا قهوه سرو کنید؛ کنار آن کمی خامهٔ زده‌شده یا یک قاشق بستنی وانیلی هم می‌چسبد. اگر تارت شیرین است، چای یا قهوهٔ بدون شکر تعادل خوبی ایجاد می‌کند.

برای تارت توت‌فرنگی، اگر توت‌فرنگی تازه نداشته باشم چه جایگزینی مناسب است؟

تمشک یا مخلوط تمشک و بلوبری را می‌توانید به‌جای توت‌فرنگی روی تارت بچینید. میوه‌های یخ‌زده را پیش از استفاده کاملاً یخ‌زدایی و آبکش کنید تا شیره‌شان خمیر را نرم نکند.

تارت توت‌فرنگی چه فرقی با پای توت‌فرنگی دارد؟

تارت معمولاً در قالب کم‌عمق و با دیوارهٔ صاف پخته می‌شود و پوسته‌اش اغلب بدون پوشش رویی است؛ پای معمولاً خمیر عمیق‌تر و گاهی لایهٔ خمیر روی میوه دارد. تارت توت‌فرنگی هم بیشتر با توت‌فرنگی تازه و کرم یا کاستارد پر می‌شود.

تارت توت‌فرنگی را چه زمانی روی پوستهٔ خمیر بچینم؟

صبر کنید پوستهٔ پخته کاملاً خنک شود و کرمِ داخل تارت هم خودش را بگیرد؛ اگر مواد گرم باشند، خمیر نرم می‌شود. توت‌فرنگی را نزدیک زمان سرو بچینید و برای براق‌شدن، لایه‌ای نازک از ژلهٔ زردآلو یا مربای صاف‌شده روی آن بمالید.

منبع: ANSES–Ciqual (France) 23491 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر