بدانید چه چیزی در بشقابتان است
پنیر نرم مربع یا مستطیل شیر گاو
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
با پوست گل‌دار
330
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۸ g
چربی۲۹ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۳۰ kcal —
- پروتئین ۱۸ g 36%
- چربی ۲۹ g 37%
- چربی اشباع ۱۹ g 94%
- فیبر ۰٫۱ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۵۲۴ mg 23%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲۵۱ µg 28%
- ویتامین K ۱٫۲ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۰۴ mg 3%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۴۲ mg 32%
- نیاسین (B3) ۰٫۳۵ mg 2%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۳۵ mg 7%
- ویتامین B6 ۰٫۱۲ mg 7%
- ویتامین B12 ۱٫۲ µg 50%
مواد معدنی
- کلسیم ۴۴۸ mg 34%
- منیزیم ۱۹٫۵ mg 5%
- فسفر ۳۳۳ mg 27%
- پتاسیم ۱۰۸ mg 2%
- روی ۲٫۵ mg 23%
- مس ۰٫۰۳ mg 3%
- سلنیوم ۸٫۴ µg 15%
- ید ۱۸٫۶ µg 12%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 330 | ۱۸ g | – | ۲۹ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 165 | ۸٫۹ g | – | ۱۴ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 495 | ۲۷ g | – | ۴۳ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 660 | ۳۶ g | – | ۵۸ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 825 | ۴۵ g | – | ۷۲ g |
پرسش‌ها دربارهٔ پنیر نرم مربع یا مستطیل شیر گاو
در 100 g (۱۰۰ g) پنیر نرم مربع یا مستطیل شیر گاو چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) پنیر نرم مربع یا مستطیل شیر گاو دارای 330 کیلوکالری، ۱۸ g پروتئین، – کربوهیدرات و ۲۹ g چربی است.
در ۵۰ g پنیر نرم مربع یا مستطیل شیر گاو چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g پنیر نرم مربع یا مستطیل شیر گاو دارای 165 کیلوکالری، ۸٫۹ g پروتئین، – کربوهیدرات و ۱۴ g چربی است.
در ۱۵۰ g پنیر نرم مربع یا مستطیل شیر گاو چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g پنیر نرم مربع یا مستطیل شیر گاو دارای 495 کیلوکالری، ۲۷ g پروتئین، – کربوهیدرات و ۴۳ g چربی است.
در ۲۰۰ g پنیر نرم مربع یا مستطیل شیر گاو چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g پنیر نرم مربع یا مستطیل شیر گاو دارای 660 کیلوکالری، ۳۶ g پروتئین، – کربوهیدرات و ۵۸ g چربی است.
در ۲۵۰ g پنیر نرم مربع یا مستطیل شیر گاو چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g پنیر نرم مربع یا مستطیل شیر گاو دارای 825 کیلوکالری، ۴۵ g پروتئین، – کربوهیدرات و ۷۲ g چربی است.
منبع: ANSES–Ciqual (France) 12015 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
