بدانید چه چیزی در بشقابتان است
جوانه دانه تربچه
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
خام
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۴۳ kcal —
- پروتئین ۳٫۸ g 8%
- کربوهیدرات ۳٫۶ g 1%
- چربی ۲٫۵ g 3%
- چربی اشباع ۰٫۸ g 4%
- سدیم ۶ mg 0%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲۰ µg 2%
- ویتامین C ۲۸٫۹ mg 32%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۱ mg 9%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱ mg 8%
- نیاسین (B3) ۲٫۹ mg 18%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۷۳ mg 15%
- ویتامین B6 ۰٫۲۹ mg 17%
- فولات (B9) ۹۵ µg 24%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۵۱ mg 4%
- آهن ۰٫۸۶ mg 5%
- منیزیم ۴۴ mg 10%
- فسفر ۱۱۳ mg 9%
- پتاسیم ۸۶ mg 2%
- روی ۰٫۵۶ mg 5%
- مس ۰٫۱۲ mg 13%
- منگنز ۰٫۲۶ mg 11%
- سلنیوم ۰٫۶ µg 1%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 43 | ۳٫۸ g | ۳٫۶ g | ۲٫۵ g |
| 1 وعده | ۳۸ g | 16 | ۱٫۴ g | ۱٫۴ g | ۱ g |
| 2 وعده | ۷۶ g | 33 | ۲٫۹ g | ۲٫۷ g | ۱٫۹ g |
| ½ وعده | ۱۹ g | 8 | ۰٫۷ g | ۰٫۷ g | ۰٫۵ g |
| 3 وعده | ۱۱۴ g | 49 | ۴٫۳ g | ۴٫۱ g | ۲٫۹ g |
| 4 وعده | ۱۵۲ g | 65 | ۵٫۸ g | ۵٫۵ g | ۳٫۸ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 22 | ۱٫۹ g | ۱٫۸ g | ۱٫۳ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 65 | ۵٫۷ g | ۵٫۴ g | ۳٫۸ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 86 | ۷٫۶ g | ۷٫۲ g | ۵٫۱ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 108 | ۹٫۵ g | ۹ g | ۶٫۳ g |
پرسش‌ها دربارهٔ جوانه دانه تربچه
در 100 g (۱۰۰ g) جوانه دانه تربچه چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) جوانه دانه تربچه دارای 43 کیلوکالری، ۳٫۸ g پروتئین، ۳٫۶ g کربوهیدرات و ۲٫۵ g چربی است.
در 1 وعده (۳۸ g) جوانه دانه تربچه چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۳۸ g) جوانه دانه تربچه دارای 16 کیلوکالری، ۱٫۴ g پروتئین، ۱٫۴ g کربوهیدرات و ۱ g چربی است.
در 2 وعده (۷۶ g) جوانه دانه تربچه چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۷۶ g) جوانه دانه تربچه دارای 33 کیلوکالری، ۲٫۹ g پروتئین، ۲٫۷ g کربوهیدرات و ۱٫۹ g چربی است.
در ½ وعده (۱۹ g) جوانه دانه تربچه چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۱۹ g) جوانه دانه تربچه دارای 8 کیلوکالری، ۰٫۷ g پروتئین، ۰٫۷ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.
در 3 وعده (۱۱۴ g) جوانه دانه تربچه چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۱۱۴ g) جوانه دانه تربچه دارای 49 کیلوکالری، ۴٫۳ g پروتئین، ۴٫۱ g کربوهیدرات و ۲٫۹ g چربی است.
در 4 وعده (۱۵۲ g) جوانه دانه تربچه چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۱۵۲ g) جوانه دانه تربچه دارای 65 کیلوکالری، ۵٫۸ g پروتئین، ۵٫۵ g کربوهیدرات و ۳٫۸ g چربی است.
در ۵۰ g جوانه دانه تربچه چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g جوانه دانه تربچه دارای 22 کیلوکالری، ۱٫۹ g پروتئین، ۱٫۸ g کربوهیدرات و ۱٫۳ g چربی است.
در ۱۵۰ g جوانه دانه تربچه چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g جوانه دانه تربچه دارای 65 کیلوکالری، ۵٫۷ g پروتئین، ۵٫۴ g کربوهیدرات و ۳٫۸ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 170095 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
