بدانید چه چیزی در بشقابتان است
ترشک
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
بومی، برگهای جوان
42
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲٫۳ g
کربوهیدرات۶٫۵ g
چربی۰٫۷ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۴۲ kcal —
- پروتئین ۲٫۳ g 5%
- کربوهیدرات ۶٫۵ g 2%
- چربی ۰٫۷ g 1%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۵۹٫۵ µg 7%
- ویتامین C ۶۸ mg 76%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۹ mg 8%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۵۴ mg 42%
- نیاسین (B3) ۱٫۱ mg 7%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۲ mg 0%
- آهن ۰٫۸ mg 4%
- فسفر ۵۵ mg 4%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 42 | ۲٫۳ g | ۶٫۵ g | ۰٫۷ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 21 | ۱٫۲ g | ۳٫۳ g | ۰٫۴ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 63 | ۳٫۵ g | ۹٫۸ g | ۱٫۱ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 84 | ۴٫۶ g | ۱۳ g | ۱٫۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 105 | ۵٫۸ g | ۱۶ g | ۱٫۸ g |
پرسش‌ها دربارهٔ ترشک
در 100 g (۱۰۰ g) ترشک چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) ترشک دارای 42 کیلوکالری، ۲٫۳ g پروتئین، ۶٫۵ g کربوهیدرات و ۰٫۷ g چربی است.
در ۵۰ g ترشک چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g ترشک دارای 21 کیلوکالری، ۱٫۲ g پروتئین، ۳٫۳ g کربوهیدرات و ۰٫۴ g چربی است.
در ۱۵۰ g ترشک چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g ترشک دارای 63 کیلوکالری، ۳٫۵ g پروتئین، ۹٫۸ g کربوهیدرات و ۱٫۱ g چربی است.
در ۲۰۰ g ترشک چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g ترشک دارای 84 کیلوکالری، ۴٫۶ g پروتئین، ۱۳ g کربوهیدرات و ۱٫۴ g چربی است.
در ۲۵۰ g ترشک چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g ترشک دارای 105 کیلوکالری، ۵٫۸ g پروتئین، ۱۶ g کربوهیدرات و ۱٫۸ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 5900 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
