بدانید چه چیزی در بشقابتان است
آلبالو
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
کنسرو شده، در آب، آبکش شده
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۴۲ kcal —
- پروتئین ۰٫۷ g 1%
- کربوهیدرات ۹٫۳ g 3%
- چربی ۰٫۲ g 0%
- فیبر ۱٫۲ g 4%
- قندها ۷ g —
- سدیم ۴ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین C ۰٫۳ mg 0%
- ویتامین K ۸٫۱ µg 7%
- تیامین (B1) ۰٫۰۳ mg 2%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۷ mg 5%
- نیاسین (B3) ۰٫۲۶ mg 2%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۰۴ mg 1%
- ویتامین B6 ۰٫۰۵ mg 3%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۱ mg 1%
- آهن ۰٫۶۴ mg 4%
- منیزیم ۸ mg 2%
- فسفر ۱۶ mg 1%
- پتاسیم ۱۱۵ mg 2%
- روی ۰٫۰۷ mg 1%
- منگنز ۰٫۰۶ mg 3%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 42 | ۰٫۷ g | ۹٫۳ g | ۰٫۲ g |
| 1 وعده | ۱۶۸ g | 71 | ۱٫۲ g | ۱۶ g | ۰٫۴ g |
| 2 وعده | ۳۳۶ g | 141 | ۲٫۳ g | ۳۱ g | ۰٫۷ g |
| ½ وعده | ۸۴ g | 35 | ۰٫۶ g | ۷٫۸ g | ۰٫۲ g |
| 3 وعده | ۵۰۴ g | 212 | ۳٫۵ g | ۴۷ g | ۱٫۱ g |
| 4 وعده | ۶۷۲ g | 282 | ۴٫۶ g | ۶۲ g | ۱٫۴ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 21 | ۰٫۳ g | ۴٫۶ g | ۰٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 63 | ۱ g | ۱۴ g | ۰٫۳ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 84 | ۱٫۴ g | ۱۹ g | ۰٫۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 105 | ۱٫۷ g | ۲۳ g | ۰٫۵ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ آلبالو
در 100 g (۱۰۰ g) آلبالو چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) آلبالو دارای 42 کیلوکالری، ۰٫۷ g پروتئین، ۹٫۳ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در 1 وعده (۱۶۸ g) آلبالو چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۶۸ g) آلبالو دارای 71 کیلوکالری، ۱٫۲ g پروتئین، ۱۶ g کربوهیدرات و ۰٫۴ g چربی است.
در 2 وعده (۳۳۶ g) آلبالو چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۳۳۶ g) آلبالو دارای 141 کیلوکالری، ۲٫۳ g پروتئین، ۳۱ g کربوهیدرات و ۰٫۷ g چربی است.
در ½ وعده (۸۴ g) آلبالو چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۸۴ g) آلبالو دارای 35 کیلوکالری، ۰٫۶ g پروتئین، ۷٫۸ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در 3 وعده (۵۰۴ g) آلبالو چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۵۰۴ g) آلبالو دارای 212 کیلوکالری، ۳٫۵ g پروتئین، ۴۷ g کربوهیدرات و ۱٫۱ g چربی است.
در 4 وعده (۶۷۲ g) آلبالو چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۶۷۲ g) آلبالو دارای 282 کیلوکالری، ۴٫۶ g پروتئین، ۶۲ g کربوهیدرات و ۱٫۴ g چربی است.
در ۵۰ g آلبالو چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g آلبالو دارای 21 کیلوکالری، ۰٫۳ g پروتئین، ۴٫۶ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g آلبالو چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g آلبالو دارای 63 کیلوکالری، ۱ g پروتئین، ۱۴ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 167769 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
