بدانید چه چیزی در بشقابتان است
ماهی قزلآلای سرخ دود داده شده
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
قرمز، بومی، فیله با پوست
345
کالریkcal در 100 g
پروتئین۶۱ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۱۱ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۴۵ kcal —
- پروتئین ۶۱ g 121%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۱۱ g 15%
- چربی اشباع ۲٫۶ g 13%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۵۱ mg 2%
- کلسترول ۱۵۵ mg 52%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۳۱ µg 3%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین E ۱٫۲ mg 8%
- ویتامین K ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۴۹ mg 41%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۵۴ mg 42%
- نیاسین (B3) ۲۲٫۸ mg 142%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۲٫۷ mg 55%
- ویتامین B6 ۰٫۸۲ mg 48%
- فولات (B9) ۹ µg 2%
- ویتامین B12 ۱۸٫۱ µg 754%
- کولین ۲۲۴ mg 41%
مواد معدنی
- کلسیم ۵۸ mg 4%
- آهن ۱٫۱ mg 6%
- منیزیم ۵۸ mg 14%
- فسفر ۶۵۰ mg 52%
- پتاسیم ۹۶۰ mg 20%
- روی ۱٫۱ mg 10%
- مس ۰٫۱۵ mg 16%
- منگنز ۰٫۰۵ mg 2%
- سلنیوم ۷۶ µg 138%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 345 | ۶۱ g | ۰ g | ۱۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 173 | ۳۰ g | ۰ g | ۵٫۷ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 518 | ۹۱ g | ۰ g | ۱۷ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 690 | ۱۲۱ g | ۰ g | ۲۳ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 863 | ۱۵۲ g | ۰ g | ۲۹ g |
پرسش‌ها دربارهٔ ماهی قزلآلای سرخ دود داده شده
در 100 g (۱۰۰ g) ماهی قزلآلای سرخ دود داده شده چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) ماهی قزلآلای سرخ دود داده شده دارای 345 کیلوکالری، ۶۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در ۵۰ g ماهی قزلآلای سرخ دود داده شده چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g ماهی قزلآلای سرخ دود داده شده دارای 173 کیلوکالری، ۳۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۷ g چربی است.
در ۱۵۰ g ماهی قزلآلای سرخ دود داده شده چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g ماهی قزلآلای سرخ دود داده شده دارای 518 کیلوکالری، ۹۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۷ g چربی است.
در ۲۰۰ g ماهی قزلآلای سرخ دود داده شده چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g ماهی قزلآلای سرخ دود داده شده دارای 690 کیلوکالری، ۱۲۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۳ g چربی است.
در ۲۵۰ g ماهی قزلآلای سرخ دود داده شده چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g ماهی قزلآلای سرخ دود داده شده دارای 863 کیلوکالری، ۱۵۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۹ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 6932 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
