بدانید چه چیزی در بشقابتان است
گوشت گاو ران
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
پخته شده در قابلمه، کم‌چرب و پرچرب
247
کالریkcal در 100 g
پروتئین۳۱ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۱۴ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۴۷ kcal —
- پروتئین ۳۱ g 62%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۱۴ g 18%
- چربی اشباع ۵٫۶ g 28%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۵۴ mg 2%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۶ µg 3%
- ویتامین E ۰٫۰۵ mg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۱۵ mg 13%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۴ mg 18%
- نیاسین (B3) ۴٫۵ mg 28%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۴۵ mg 9%
- ویتامین B6 ۰٫۳۱ mg 18%
- بیوتین (B7) ۲ µg 7%
- فولات (B9) ۹ µg 2%
- ویتامین B12 ۲ µg 83%
مواد معدنی
- کلسیم ۵ mg 0%
- آهن ۲٫۵ mg 14%
- منیزیم ۲۱ mg 5%
- فسفر ۲۰۰ mg 16%
- پتاسیم ۲۹۰ mg 6%
- روی ۴٫۶ mg 42%
- مس ۰٫۰۷ mg 8%
- منگنز ۰٫۰۲ mg 1%
- سلنیوم ۱۰ µg 18%
- ید ۱۶ µg 11%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 247 | ۳۱ g | ۰ g | ۱۴ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 124 | ۱۶ g | ۰ g | ۶٫۹ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 371 | ۴۷ g | ۰ g | ۲۱ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 494 | ۶۲ g | ۰ g | ۲۷ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 618 | ۷۸ g | ۰ g | ۳۴ g |
پرسش‌ها دربارهٔ گوشت گاو ران
در 100 g (۱۰۰ g) گوشت گاو ران چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) گوشت گاو ران دارای 247 کیلوکالری، ۳۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۴ g چربی است.
در ۵۰ g گوشت گاو ران چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g گوشت گاو ران دارای 124 کیلوکالری، ۱۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶٫۹ g چربی است.
در ۱۵۰ g گوشت گاو ران چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g گوشت گاو ران دارای 371 کیلوکالری، ۴۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۱ g چربی است.
در ۲۰۰ g گوشت گاو ران چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g گوشت گاو ران دارای 494 کیلوکالری، ۶۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۷ g چربی است.
در ۲۵۰ g گوشت گاو ران چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g گوشت گاو ران دارای 618 کیلوکالری، ۷۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳۴ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 18-057 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
