بدانید چه چیزی در بشقابتان است
استیک سردست
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
بدون استخوان، گوشت کم‌چربی و پرچربی، پیرایش شده تا چربی ۰ اینچ، چویز، پخته شده، کبابی
186
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۸ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۷٫۳ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۸۶ kcal —
- پروتئین ۲۸ g 56%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۷٫۳ g 9%
- چربی اشباع ۳٫۱ g 15%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۶۷ mg 3%
- کلسترول ۸۱ mg 27%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۶ µg 1%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۱ µg 1%
- ویتامین E ۰٫۱۱ mg 1%
- ویتامین K ۱٫۶ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۰۸ mg 7%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۲ mg 17%
- نیاسین (B3) ۵٫۶ mg 35%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۷۳ mg 15%
- ویتامین B6 ۰٫۶۷ mg 40%
- فولات (B9) ۷ µg 2%
- ویتامین B12 ۳٫۳ µg 136%
- کولین ۸۴٫۸ mg 15%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۲ mg 1%
- آهن ۲٫۹ mg 16%
- منیزیم ۲۶ mg 6%
- فسفر ۲۴۵ mg 20%
- پتاسیم ۳۶۷ mg 8%
- روی ۷٫۹ mg 72%
- مس ۰٫۱۱ mg 12%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 1%
- سلنیوم ۳۲٫۲ µg 59%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 186 | ۲۸ g | ۰ g | ۷٫۳ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 93 | ۱۴ g | ۰ g | ۳٫۶ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 279 | ۴۲ g | ۰ g | ۱۱ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 372 | ۵۶ g | ۰ g | ۱۵ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 465 | ۷۱ g | ۰ g | ۱۸ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ استیک سردست
در 100 g (۱۰۰ g) استیک سردست چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) استیک سردست دارای 186 کیلوکالری، ۲۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۷٫۳ g چربی است.
در ۵۰ g استیک سردست چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g استیک سردست دارای 93 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۶ g چربی است.
در ۱۵۰ g استیک سردست چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g استیک سردست دارای 279 کیلوکالری، ۴۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در ۲۰۰ g استیک سردست چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g استیک سردست دارای 372 کیلوکالری، ۵۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۵ g چربی است.
در ۲۵۰ g استیک سردست چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g استیک سردست دارای 465 کیلوکالری، ۷۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۸ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 171785 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
