بدانید چه چیزی در بشقابتان است
استیک سرسینه
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
بدون استخوان، فقط گوشت لخم، پیرایش شده تا چربی ۰ اینچ، select، پخته شده، کبابی
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۶۹ kcal —
- پروتئین ۲۹ g 57%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۵٫۲ g 7%
- چربی اشباع ۲٫۲ g 11%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۶۸ mg 3%
- کلسترول ۸۳ mg 28%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۱ µg 1%
- ویتامین E ۰٫۰۷ mg 0%
- ویتامین K ۱٫۶ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۱ mg 8%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۴ mg 18%
- نیاسین (B3) ۵٫۴ mg 34%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۸۴ mg 17%
- ویتامین B6 ۰٫۶۷ mg 40%
- فولات (B9) ۷ µg 2%
- ویتامین B12 ۳٫۶ µg 151%
- کولین ۹۱٫۵ mg 17%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۲ mg 1%
- آهن ۲٫۹ mg 16%
- منیزیم ۲۵ mg 6%
- فسفر ۲۴۹ mg 20%
- پتاسیم ۳۷۱ mg 8%
- روی ۸٫۴ mg 77%
- مس ۰٫۱ mg 11%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 1%
- سلنیوم ۳۱٫۲ µg 57%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 169 | ۲۹ g | ۰ g | ۵٫۲ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 144 | ۲۴ g | ۰ g | ۴٫۴ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 287 | ۴۹ g | ۰ g | ۸٫۸ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 72 | ۱۲ g | ۰ g | ۲٫۲ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 431 | ۷۳ g | ۰ g | ۱۳ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 575 | ۹۸ g | ۰ g | ۱۸ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 85 | ۱۴ g | ۰ g | ۲٫۶ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 254 | ۴۳ g | ۰ g | ۷٫۸ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 338 | ۵۷ g | ۰ g | ۱۰ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 423 | ۷۲ g | ۰ g | ۱۳ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ استیک سرسینه
در 100 g (۱۰۰ g) استیک سرسینه چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) استیک سرسینه دارای 169 کیلوکالری، ۲۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۲ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) استیک سرسینه چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) استیک سرسینه دارای 144 کیلوکالری، ۲۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۴ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) استیک سرسینه چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) استیک سرسینه دارای 287 کیلوکالری، ۴۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۸٫۸ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) استیک سرسینه چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) استیک سرسینه دارای 72 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۲ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) استیک سرسینه چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) استیک سرسینه دارای 431 کیلوکالری، ۷۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۳ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) استیک سرسینه چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) استیک سرسینه دارای 575 کیلوکالری، ۹۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۸ g چربی است.
در ۵۰ g استیک سرسینه چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g استیک سرسینه دارای 85 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۶ g چربی است.
در ۱۵۰ g استیک سرسینه چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g استیک سرسینه دارای 254 کیلوکالری، ۴۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۷٫۸ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 168732 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
