بدانید چه چیزی در بشقابتان است
استیک سردست
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
بدون استخوان، گوشت کم‌چربی و پرچربی، پیرایش شده تا چربی ۰ اینچ، تمام درجات، پخته شده، کبابی
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۸۲ kcal —
- پروتئین ۲۸ g 57%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۶٫۸ g 9%
- چربی اشباع ۲٫۹ g 15%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۶۷ mg 3%
- کلسترول ۸۱ mg 27%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۶ µg 1%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۱ µg 1%
- ویتامین E ۰٫۱ mg 1%
- ویتامین K ۱٫۶ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۰۹ mg 7%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۲ mg 17%
- نیاسین (B3) ۵٫۵ mg 34%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۷۸ mg 16%
- ویتامین B6 ۰٫۶۷ mg 39%
- فولات (B9) ۷ µg 2%
- ویتامین B12 ۳٫۴ µg 141%
- کولین ۸۷٫۵ mg 16%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۲ mg 1%
- آهن ۲٫۹ mg 16%
- منیزیم ۲۵ mg 6%
- فسفر ۲۴۵ mg 20%
- پتاسیم ۳۶۶ mg 8%
- روی ۸ mg 73%
- مس ۰٫۱ mg 12%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 1%
- سلنیوم ۳۱٫۷ µg 58%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 182 | ۲۸ g | ۰ g | ۶٫۸ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 155 | ۲۴ g | ۰ g | ۵٫۸ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 309 | ۴۸ g | ۰ g | ۱۲ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 77 | ۱۲ g | ۰ g | ۲٫۹ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 464 | ۷۲ g | ۰ g | ۱۷ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 619 | ۹۶ g | ۰ g | ۲۳ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 91 | ۱۴ g | ۰ g | ۳٫۴ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 273 | ۴۲ g | ۰ g | ۱۰ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 364 | ۵۷ g | ۰ g | ۱۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 455 | ۷۱ g | ۰ g | ۱۷ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ استیک سردست
در 100 g (۱۰۰ g) استیک سردست چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) استیک سردست دارای 182 کیلوکالری، ۲۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶٫۸ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) استیک سردست چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) استیک سردست دارای 155 کیلوکالری، ۲۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۸ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) استیک سردست چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) استیک سردست دارای 309 کیلوکالری، ۴۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) استیک سردست چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) استیک سردست دارای 77 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۹ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) استیک سردست چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) استیک سردست دارای 464 کیلوکالری، ۷۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۷ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) استیک سردست چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) استیک سردست دارای 619 کیلوکالری، ۹۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۳ g چربی است.
در ۵۰ g استیک سردست چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g استیک سردست دارای 91 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۴ g چربی است.
در ۱۵۰ g استیک سردست چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g استیک سردست دارای 273 کیلوکالری، ۴۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۰ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 171789 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
