بدانید چه چیزی در بشقابتان است
استیک سرسینه
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
بدون استخوان، گوشت لخم و چربی، پیرایش شده تا چربی ۰ اینچ، select، پخته شده، کبابی
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۷۷ kcal —
- پروتئین ۲۸ g 57%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۶٫۱ g 8%
- چربی اشباع ۲٫۶ g 13%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۶۷ mg 3%
- کلسترول ۸۳ mg 28%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۶ µg 1%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۱ µg 1%
- ویتامین E ۰٫۰۷ mg 0%
- ویتامین K ۱٫۶ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۱ mg 8%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۳ mg 18%
- نیاسین (B3) ۵٫۴ mg 34%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۸۳ mg 17%
- ویتامین B6 ۰٫۶۶ mg 39%
- فولات (B9) ۷ µg 2%
- ویتامین B12 ۳٫۶ µg 149%
- کولین ۹۰٫۲ mg 16%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۲ mg 1%
- آهن ۲٫۹ mg 16%
- منیزیم ۲۴ mg 6%
- فسفر ۲۴۵ mg 20%
- پتاسیم ۳۶۶ mg 8%
- روی ۸٫۳ mg 75%
- مس ۰٫۱ mg 11%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 1%
- سلنیوم ۳۰٫۹ µg 56%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 177 | ۲۸ g | ۰ g | ۶٫۱ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 150 | ۲۴ g | ۰ g | ۵٫۲ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 301 | ۴۸ g | ۰ g | ۱۰ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 75 | ۱۲ g | ۰ g | ۲٫۶ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 451 | ۷۲ g | ۰ g | ۱۶ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 602 | ۹۷ g | ۰ g | ۲۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 89 | ۱۴ g | ۰ g | ۳٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 266 | ۴۳ g | ۰ g | ۹٫۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 354 | ۵۷ g | ۰ g | ۱۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 443 | ۷۱ g | ۰ g | ۱۵ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ استیک سرسینه
در 100 g (۱۰۰ g) استیک سرسینه چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) استیک سرسینه دارای 177 کیلوکالری، ۲۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶٫۱ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) استیک سرسینه چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) استیک سرسینه دارای 150 کیلوکالری، ۲۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۲ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) استیک سرسینه چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) استیک سرسینه دارای 301 کیلوکالری، ۴۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۰ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) استیک سرسینه چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) استیک سرسینه دارای 75 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۶ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) استیک سرسینه چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) استیک سرسینه دارای 451 کیلوکالری، ۷۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۶ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) استیک سرسینه چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) استیک سرسینه دارای 602 کیلوکالری، ۹۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۱ g چربی است.
در ۵۰ g استیک سرسینه چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g استیک سرسینه دارای 89 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g استیک سرسینه چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g استیک سرسینه دارای 266 کیلوکالری، ۴۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۹٫۲ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 171786 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
