بدانید چه چیزی در بشقابتان است
استیک سرسینه
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
بدون استخوان، فقط گوشت لخم، پیرایش شده تا چربی ۰ اینچ، تمام درجات، پخته شده، کبابی
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۷۵ kcal —
- پروتئین ۲۹ g 57%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۵٫۸ g 7%
- چربی اشباع ۲٫۴ g 12%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۶۸ mg 3%
- کلسترول ۸۲ mg 27%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۱ µg 1%
- ویتامین E ۰٫۱ mg 1%
- ویتامین K ۱٫۶ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۰۹ mg 8%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۳ mg 17%
- نیاسین (B3) ۵٫۵ mg 35%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۷۹ mg 16%
- ویتامین B6 ۰٫۶۸ mg 40%
- فولات (B9) ۷ µg 2%
- ویتامین B12 ۳٫۴ µg 143%
- کولین ۸۸٫۷ mg 16%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۲ mg 1%
- آهن ۲٫۹ mg 16%
- منیزیم ۲۶ mg 6%
- فسفر ۲۴۹ mg 20%
- پتاسیم ۳۷۲ mg 8%
- روی ۸٫۲ mg 74%
- مس ۰٫۱۱ mg 12%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 1%
- سلنیوم ۳۲ µg 58%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 175 | ۲۹ g | ۰ g | ۵٫۸ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 149 | ۲۴ g | ۰ g | ۴٫۹ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 298 | ۴۹ g | ۰ g | ۹٫۹ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 74 | ۱۲ g | ۰ g | ۲٫۵ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 446 | ۷۳ g | ۰ g | ۱۵ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 595 | ۹۷ g | ۰ g | ۲۰ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 88 | ۱۴ g | ۰ g | ۲٫۹ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 263 | ۴۳ g | ۰ g | ۸٫۷ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 350 | ۵۷ g | ۰ g | ۱۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 438 | ۷۲ g | ۰ g | ۱۵ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ استیک سرسینه
در 100 g (۱۰۰ g) استیک سرسینه چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) استیک سرسینه دارای 175 کیلوکالری، ۲۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۸ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) استیک سرسینه چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) استیک سرسینه دارای 149 کیلوکالری، ۲۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۹ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) استیک سرسینه چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) استیک سرسینه دارای 298 کیلوکالری، ۴۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۹٫۹ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) استیک سرسینه چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) استیک سرسینه دارای 74 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۵ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) استیک سرسینه چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) استیک سرسینه دارای 446 کیلوکالری، ۷۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۵ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) استیک سرسینه چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) استیک سرسینه دارای 595 کیلوکالری، ۹۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۰ g چربی است.
در ۵۰ g استیک سرسینه چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g استیک سرسینه دارای 88 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۹ g چربی است.
در ۱۵۰ g استیک سرسینه چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g استیک سرسینه دارای 263 کیلوکالری، ۴۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۸٫۷ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 171781 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
