بدانید چه چیزی در بشقابتان است
شیر کمچربی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
پاستوریزه، متوسط
46
کالریkcal در 100 g
پروتئین۳٫۵ g
کربوهیدرات۴٫۷ g
چربی۱٫۷ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۴۶ kcal —
- پروتئین ۳٫۵ g 7%
- کربوهیدرات ۴٫۷ g 2%
- چربی ۱٫۷ g 2%
- چربی اشباع ۱٫۱ g 5%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۴٫۷ g —
- سدیم ۴۳ mg 2%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲۰ µg 2%
- ویتامین C ۲ mg 2%
- ویتامین E ۰٫۰۴ mg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۳ mg 3%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۴ mg 18%
- نیاسین (B3) ۰٫۱ mg 1%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۶۸ mg 14%
- ویتامین B6 ۰٫۰۶ mg 4%
- بیوتین (B7) ۳ µg 10%
- فولات (B9) ۹ µg 2%
- ویتامین B12 ۰٫۹ µg 38%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۲۰ mg 9%
- آهن ۰٫۰۲ mg 0%
- منیزیم ۱۱ mg 3%
- فسفر ۹۴ mg 8%
- پتاسیم ۱۵۶ mg 3%
- روی ۰٫۴ mg 4%
- سلنیوم ۱ µg 2%
- ید ۳۰ µg 20%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 46 | ۳٫۵ g | ۴٫۷ g | ۱٫۷ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 23 | ۱٫۸ g | ۲٫۴ g | ۰٫۹ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 69 | ۵٫۳ g | ۷٫۱ g | ۲٫۶ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 92 | ۷ g | ۹٫۴ g | ۳٫۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 115 | ۸٫۸ g | ۱۲ g | ۴٫۳ g |
پرسش‌ها دربارهٔ شیر کمچربی
در 100 g (۱۰۰ g) شیر کمچربی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) شیر کمچربی دارای 46 کیلوکالری، ۳٫۵ g پروتئین، ۴٫۷ g کربوهیدرات و ۱٫۷ g چربی است.
در ۵۰ g شیر کمچربی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g شیر کمچربی دارای 23 کیلوکالری، ۱٫۸ g پروتئین، ۲٫۴ g کربوهیدرات و ۰٫۹ g چربی است.
در ۱۵۰ g شیر کمچربی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g شیر کمچربی دارای 69 کیلوکالری، ۵٫۳ g پروتئین، ۷٫۱ g کربوهیدرات و ۲٫۶ g چربی است.
در ۲۰۰ g شیر کمچربی چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g شیر کمچربی دارای 92 کیلوکالری، ۷ g پروتئین، ۹٫۴ g کربوهیدرات و ۳٫۴ g چربی است.
در ۲۵۰ g شیر کمچربی چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g شیر کمچربی دارای 115 کیلوکالری، ۸٫۸ g پروتئین، ۱۲ g کربوهیدرات و ۴٫۳ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 12-313 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
