بدانید چه چیزی در بشقابتان است
پنیر سن-پولن
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
از شیر گاو، پنیر نیمه سفت
327
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۲ g
چربی۲۶ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۲۷ kcal —
- پروتئین ۲۲ g 45%
- چربی ۲۶ g 34%
- چربی اشباع ۱۸ g 89%
- فیبر ۰ g 0%
- سدیم ۶۴۲ mg 28%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین K ۳٫۱ µg 3%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۷ mg 13%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۴ mg 8%
- ویتامین B6 ۰٫۰۲ mg 1%
- فولات (B9) ۵۲٫۵ µg 13%
- ویتامین B12 ۰٫۴۶ µg 19%
مواد معدنی
- کلسیم ۶۰۰ mg 46%
- آهن ۰٫۱۱ mg 1%
- منیزیم ۲۵ mg 6%
- فسفر ۴۰۰ mg 32%
- پتاسیم ۷۱ mg 2%
- روی ۲٫۷ mg 25%
- مس ۰٫۰۳ mg 3%
- منگنز ۰٫۰۲ mg 1%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 327 | ۲۲ g | – | ۲۶ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 164 | ۱۱ g | – | ۱۳ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 491 | ۳۴ g | – | ۴۰ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 654 | ۴۵ g | – | ۵۳ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 818 | ۵۶ g | – | ۶۶ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ پنیر سن-پولن
در 100 g (۱۰۰ g) پنیر سن-پولن چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) پنیر سن-پولن دارای 327 کیلوکالری، ۲۲ g پروتئین، – کربوهیدرات و ۲۶ g چربی است.
در ۵۰ g پنیر سن-پولن چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g پنیر سن-پولن دارای 164 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، – کربوهیدرات و ۱۳ g چربی است.
در ۱۵۰ g پنیر سن-پولن چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g پنیر سن-پولن دارای 491 کیلوکالری، ۳۴ g پروتئین، – کربوهیدرات و ۴۰ g چربی است.
در ۲۰۰ g پنیر سن-پولن چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g پنیر سن-پولن دارای 654 کیلوکالری، ۴۵ g پروتئین، – کربوهیدرات و ۵۳ g چربی است.
در ۲۵۰ g پنیر سن-پولن چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g پنیر سن-پولن دارای 818 کیلوکالری، ۵۶ g پروتئین، – کربوهیدرات و ۶۶ g چربی است.
منبع: ANSES–Ciqual (France) 12755 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
