بدانید چه چیزی در بشقابتان است
گوشت سینه سیاهخروس
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
بدون پوست، خام
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۱۲ kcal —
- پروتئین ۲۶ g 52%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۰٫۹ g 1%
- چربی اشباع ۰٫۱ g 1%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۵۰ mg 2%
- کلسترول ۴۰ mg 13%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۵ µg 1%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین E ۰٫۷۳ mg 5%
- تیامین (B1) ۰٫۰۴ mg 4%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۸ mg 22%
- نیاسین (B3) ۱۱٫۶ mg 73%
- ویتامین B6 ۱٫۳ mg 75%
- ویتامین B12 ۲٫۹ µg 121%
مواد معدنی
- کلسیم ۵ mg 0%
- آهن ۰٫۵۸ mg 3%
- منیزیم ۳۲ mg 8%
- فسفر ۲۲۹ mg 18%
- پتاسیم ۳۱۱ mg 7%
- روی ۰٫۵۱ mg 5%
- مس ۰٫۰۶ mg 6%
- منگنز ۰٫۰۲ mg 1%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 112 | ۲۶ g | ۰ g | ۰٫۹ g |
| 1 وعده | ۱۱۳ g | 127 | ۲۹ g | ۰ g | ۱ g |
| 2 وعده | ۲۲۶ g | 253 | ۵۹ g | ۰ g | ۲ g |
| ½ وعده | ۵۶٫۵ g | 63 | ۱۵ g | ۰ g | ۰٫۵ g |
| 3 وعده | ۳۳۹ g | 380 | ۸۸ g | ۰ g | ۳ g |
| 4 وعده | ۴۵۲ g | 506 | ۱۱۷ g | ۰ g | ۴ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 56 | ۱۳ g | ۰ g | ۰٫۴ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 168 | ۳۹ g | ۰ g | ۱٫۳ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 224 | ۵۲ g | ۰ g | ۱٫۸ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 280 | ۶۵ g | ۰ g | ۲٫۲ g |
پرسش‌ها دربارهٔ گوشت سینه سیاهخروس
در 100 g (۱۰۰ g) گوشت سینه سیاهخروس چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) گوشت سینه سیاهخروس دارای 112 کیلوکالری، ۲۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۰٫۹ g چربی است.
در 1 وعده (۱۱۳ g) گوشت سینه سیاهخروس چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۱۳ g) گوشت سینه سیاهخروس دارای 127 کیلوکالری، ۲۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱ g چربی است.
در 2 وعده (۲۲۶ g) گوشت سینه سیاهخروس چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۲۲۶ g) گوشت سینه سیاهخروس دارای 253 کیلوکالری، ۵۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲ g چربی است.
در ½ وعده (۵۶٫۵ g) گوشت سینه سیاهخروس چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۵۶٫۵ g) گوشت سینه سیاهخروس دارای 63 کیلوکالری، ۱۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.
در 3 وعده (۳۳۹ g) گوشت سینه سیاهخروس چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۳۳۹ g) گوشت سینه سیاهخروس دارای 380 کیلوکالری، ۸۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳ g چربی است.
در 4 وعده (۴۵۲ g) گوشت سینه سیاهخروس چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۴۵۲ g) گوشت سینه سیاهخروس دارای 506 کیلوکالری، ۱۱۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴ g چربی است.
در ۵۰ g گوشت سینه سیاهخروس چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g گوشت سینه سیاهخروس دارای 56 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۰٫۴ g چربی است.
در ۱۵۰ g گوشت سینه سیاهخروس چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g گوشت سینه سیاهخروس دارای 168 کیلوکالری، ۳۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۳ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 172831 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
