بدانید چه چیزی در بشقابتان است

غلات صبحانه ریزین بران

کالری و اطلاعات تغذیه‌ای

آماده خوردن

308
کالریkcal در 100 g
پروتئین۸٫۲ g
کربوهیدرات۶۳ g
چربی۲ g

اطلاعات تغذیه‌ای

به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه
  • کالری ۳۰۸ kcal —
  • پروتئین ۸٫۲ g 16%
  • کربوهیدرات ۶۳ g 23%
  • چربی ۲ g 3%
  • فیبر ۱۴ g 50%
  • قندها ۲۹ g —
  • سدیم ۴۲۱ mg 18%
  • کلسترول ۰ mg 0%

ویتامین‌ها و مواد معدنی

به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه

ویتامین‌ها

  • ویتامین A ۰ µg 0%
  • ویتامین C ۰ mg 0%
  • ویتامین D ۱٫۷ µg 9%
  • تیامین (B1) ۲ mg 167%
  • ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۳ mg 10%
  • نیاسین (B3) ۴٫۸ mg 30%
  • اسید پانتوتنیک (B5) ۱٫۶ mg 32%
  • ویتامین B6 ۰٫۶ mg 35%
  • بیوتین (B7) ۹٫۷ µg 32%
  • فولات (B9) ۷۹ µg 20%
  • ویتامین B12 ۰ µg 0%

مواد معدنی

  • کلسیم ۵۲ mg 4%
  • آهن ۱۳٫۳ mg 74%
  • منیزیم ۱۶۰ mg 38%
  • فسفر ۳۹۹ mg 32%
  • پتاسیم ۵۳۴ mg 11%
  • روی ۳٫۵ mg 32%
  • مس ۰٫۵۸ mg 64%
  • منگنز ۳٫۹ mg 168%

کالری بر اساس مقدار مصرف

وعدهوزنکالریپروتئینکربوهیدراتچربی
100 g۱۰۰ g308۸٫۲ g۶۳ g۲ g
۵۰ g۵۰ g154۴٫۱ g۳۱ g۱ g
۱۵۰ g۱۵۰ g462۱۲ g۹۴ g۳ g
۲۰۰ g۲۰۰ g616۱۶ g۱۲۵ g۴ g
۲۵۰ g۲۵۰ g770۲۱ g۱۵۷ g۵ g

پرسش‌ها دربارهٔ غلات صبحانه ریزین بران

در 100 g (۱۰۰ g) غلات صبحانه ریزین بران چند کالری وجود دارد؟

100 g (۱۰۰ g) غلات صبحانه ریزین بران دارای 308 کیلوکالری، ۸٫۲ g پروتئین، ۶۳ g کربوهیدرات و ۲ g چربی است.

در ۵۰ g غلات صبحانه ریزین بران چند کالری وجود دارد؟

۵۰ g غلات صبحانه ریزین بران دارای 154 کیلوکالری، ۴٫۱ g پروتئین، ۳۱ g کربوهیدرات و ۱ g چربی است.

در ۱۵۰ g غلات صبحانه ریزین بران چند کالری وجود دارد؟

۱۵۰ g غلات صبحانه ریزین بران دارای 462 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۹۴ g کربوهیدرات و ۳ g چربی است.

در ۲۰۰ g غلات صبحانه ریزین بران چند کالری وجود دارد؟

۲۰۰ g غلات صبحانه ریزین بران دارای 616 کیلوکالری، ۱۶ g پروتئین، ۱۲۵ g کربوهیدرات و ۴ g چربی است.

در ۲۵۰ g غلات صبحانه ریزین بران چند کالری وجود دارد؟

۲۵۰ g غلات صبحانه ریزین بران دارای 770 کیلوکالری، ۲۱ g پروتئین، ۱۵۷ g کربوهیدرات و ۵ g چربی است.

منبع: Canadian Nutrient File 1479 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر