بدانید چه چیزی در بشقابتان است
غلات صبحانه ریزین بران
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
آماده خوردن
314
کالریkcal در 100 g
پروتئین۸٫۵ g
کربوهیدرات۶۶ g
چربی۱٫۹ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۱۴ kcal —
- پروتئین ۸٫۵ g 17%
- کربوهیدرات ۶۶ g 24%
- چربی ۱٫۹ g 2%
- چربی اشباع ۰٫۴ g 2%
- فیبر ۱۳ g 45%
- قندها ۲۱ g —
- سدیم ۳۲۸ mg 14%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۷۴ mg 5%
- تیامین (B1) ۲٫۷ mg 226%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۱ mg 9%
- نیاسین (B3) ۴٫۷ mg 29%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۱٫۶ mg 32%
- ویتامین B6 ۰٫۶۷ mg 40%
- فولات (B9) ۷۸ µg 20%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۴۷ mg 4%
- آهن ۹٫۳ mg 52%
- منیزیم ۸۲ mg 20%
- فسفر ۲۳۲ mg 19%
- پتاسیم ۶۵۰ mg 14%
- روی ۲٫۴ mg 22%
- مس ۰٫۳۹ mg 43%
- منگنز ۱٫۶ mg 67%
- سلنیوم ۵٫۲ µg 9%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 314 | ۸٫۵ g | ۶۶ g | ۱٫۹ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 157 | ۴٫۲ g | ۳۳ g | ۰٫۹ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 471 | ۱۳ g | ۹۹ g | ۲٫۸ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 628 | ۱۷ g | ۱۳۲ g | ۳٫۷ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 785 | ۲۱ g | ۱۶۵ g | ۴٫۷ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ غلات صبحانه ریزین بران
در 100 g (۱۰۰ g) غلات صبحانه ریزین بران چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) غلات صبحانه ریزین بران دارای 314 کیلوکالری، ۸٫۵ g پروتئین، ۶۶ g کربوهیدرات و ۱٫۹ g چربی است.
در ۵۰ g غلات صبحانه ریزین بران چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g غلات صبحانه ریزین بران دارای 157 کیلوکالری، ۴٫۲ g پروتئین، ۳۳ g کربوهیدرات و ۰٫۹ g چربی است.
در ۱۵۰ g غلات صبحانه ریزین بران چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g غلات صبحانه ریزین بران دارای 471 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۹۹ g کربوهیدرات و ۲٫۸ g چربی است.
در ۲۰۰ g غلات صبحانه ریزین بران چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g غلات صبحانه ریزین بران دارای 628 کیلوکالری، ۱۷ g پروتئین، ۱۳۲ g کربوهیدرات و ۳٫۷ g چربی است.
در ۲۵۰ g غلات صبحانه ریزین بران چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g غلات صبحانه ریزین بران دارای 785 کیلوکالری، ۲۱ g پروتئین، ۱۶۵ g کربوهیدرات و ۴٫۷ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 1372 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
